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老失眠醋泡腳

健康更新时间:2025-06-09 10:18:57

　　遼甯錦州徐女士提供：母親經常失眠、多夢，上個月同事建議嘗試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鐘，并生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯，但是不知道适不适合堅持使用，想咨詢一下專家。

　　專家點評：這個偏方治療失眠的确有效果。熱水泡腳可加速腳部血液循環，使更多血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人産生困倦感。此外，由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激，可對大腦皮質産生抑制作用，使人感到腦部舒适、輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。值得注意的是，泡腳水的溫度以40℃左右為宜。

　　用醋泡腳可以調節交感神經的興奮程度，松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。對于因為陽虛導緻的失眠、多夢患者來說，蔥白具有通陽功效，辛溫發散可宣通上下陽氣。需要提醒大家的是，患有胃腸道疾病，特别是潰瘍病的人要少吃蔥白，免受不良刺激。

　　該偏方無副作用，使用時間可依失眠症狀嚴重程度而定。由于導緻失眠的原因有很多，建議大家使用偏方前最好先到醫院就診，明确病因，再判斷是否适合使用這種偏方。

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