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快速早餐食譜大全有哪些

美食更新时间:2025-12-02 22:56:27

　　相信大家肯定都知道早餐的重要性吧， “一日之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。健康的生活習慣，每天晨起，過健康的生活。但是由于時間的問題，有很多人來不及吃早餐，下面由我來為大家介紹下快餐早餐的做法。

　　一·小窩頭：

　　1.蒸熟的南瓜泥放涼加入中筋面粉和酵母混合成團，發酵至二倍大。黑芝麻粉加入中筋面粉，酵母，白糖和水混合成團，也發酵至二倍大。（因為各地區的南瓜品質不一樣，可能南瓜的份量會有所增減，以能揉成團為好）

　　2.然後從容器中取出，分别揉光滑，再擀成長條。

　　3.分成份量相等的小劑。

　　4.每個小劑子做成小窩頭形狀。搓長點，發酵時會變胖哦。

　　5.将蒸籠塗油，塗過油就不會粘蒸籠拉。

　　6.小窩頭放入蒸籠中。

　　7.醒發至大一圈後，蒸20分鐘左右。（醒下才會松軟哦）

　　8.内部組織。看起來還是很松軟哦。

　　二·醬油炒飯

　　1.将紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、火煺洗淨切丁備用

　　2.雞蛋打入碗中，加入少許蔥花打散備

　　3.隔夜飯加入。

　　4.加入生抽、老抽拌勻。

　　5.将打散的雞蛋放入鍋中炒碎，盛出備用。

　　6.鍋中加入少許油，入胡蘿蔔丁煸炒。

　　7.放入米飯炒散。

　　8.加入紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、火煺、雞蛋炒勻即可。

　　以上就是兩種快餐早餐的做法，廣大的愛好健康的朋友可根據自己的喜好來選擇不同的配料。吃早餐的好處有很多，比如延緩衰老，保持好的精神，還能顯着的改善腸胃的功能促排便，對于經常不吃早餐的人來說，一定要注意了。希望大家以後按時吃早餐，使自己有一個健康的身體和生活。

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