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如何治療恐懼感注意什麼？

健康更新时间:2025-01-10 13:20:39

　　生活中，很多事情我們無法掌控，導緻我們對事物，對人物，對未知的一切充滿恐懼。恐懼感會給我們帶來壞的影響，影響我們正常的工作和學習，導緻我們日漸膽小，日漸頹廢。怎樣治療恐懼感，這是一個大問題，大家一定都想知道有哪些方法可以治療恐懼感。下面，小編将介紹一些關于治療恐懼感的方法，幫助大家。

　　場所恐懼症通常譯為"廣場恐懼症"、"曠野恐懼症"或"幽室恐懼症"等，患者主要表現為不敢進入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場所和人群聚集的地方，或者是黑暗空曠的場所，擔心忍受不了那種場合下将要産生的極度焦慮，因而回避。甚至根本不敢出門，對配偶和親屬的依賴突出。這種表現形式在西方最常見，尤其是女性患者尤多，多在20~30歲起病，恐懼發作時還可伴有抑郁、強迫及人格解體等症狀。

　　社交恐懼症主要表現為患者在社交場合下感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、怕成為人們恥笑的對象。因此，他們不敢在人們的注視下操作、書寫或進食;他們害怕聚會，害怕與人近距離相處，更害怕組織以自己為中心的活動;他們不敢當衆演講，不敢與重要的人物進行交談。有的患者害怕并回避與别人的視線相遇，稱對視恐懼。

　　他們并沒有牽連觀念，對周圍的對象可以是陌生人，也可以是熟人，甚至是自己的親屬、配偶。較常見的恐懼對象是異性、上司和未婚(夫)妻的父母等。多在17~30歲期間發病，男女的發病率相對較近。患者若被迫進入社交場合，便會産生嚴重的焦慮反應，惶然不知所措。

　　平時生活中，多保持樂觀積極的生活态度，保持良好的心裡狀态，多探索一些我們未知的事物，對他們加以了解，我們可以減少恐懼的發生。多做些有益身心健康的戶外活動，多結交朋友，多和家人陪伴，恐懼感并不可怕，主要在于自我調節。

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