站着不如坐着,坐着不如躺着,人在躺着的時候是最舒服,最放松的時刻,對于床人們還是很喜歡也是很講究的,賴床也是最常見的,都說早期的鳥兒有蟲吃,但是很多人早上都是起不來的,可能是睡的太晚,可能是就喜歡賴在床上,尤其是冬天,外面寒冷,對那個溫暖的被窩就更加的留戀了。這就是賴床的表現。因為擔心早上的時候起不來,就設置了鬧鈴,可是即使鬧鈴響了也要再睡一會,甚至閑鬧鈴把自己從睡夢中叫醒。看似賴床隻是一個習慣,其實賴床是有危害的,那賴床會有哪些危害呢?我們一起來剖析一下。
愛賴床有哪些危害?
1:容易導緻大腦供血不足
人在睡眠的過程中,就是讓大腦徹底的放松,此時大腦皮質是處于抑制狀态的,但是,睡眠的時間不能過長,如果長期有賴床習慣,就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制,會導緻大腦的供血不足,就會出現一種現象,賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2:破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的,隻有早睡早起,才是符合人體正常的生理規律,也符合白天和黑夜的輪換規律,才能讓我們在白天精力充沛,在晚上睡眠安穩。可是如果賴床,或睡眠時間過久,就會打破這種規律,要麼熬夜不睡覺,要麼就是睡懶覺,這些都不利于身體健康。
3:嚴重影響胃腸健康
喜歡賴床的人通常都是不着急吃早餐的人,如果長時間賴床都不吃早餐,那對健康的危害是非常大的,這種習慣不僅會影響胃腸的健康,還會導緻膽囊結石,還容易導緻便秘。賴床危害。
4:影響泌尿系統健康
在寒冷的季節,人們即使醒來,也不願意離開那個溫暖的被窩,即使有尿意也不想立刻去,總是會憋着,這樣的結果就會導緻尿液長時間儲留在膀胱,尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5:賴床影響血液循環。
因為人隻有在運動的時候才能有效的增加血液循環,如果長時間的賴床,就會導緻減緩人體的血液循環,而血液循環減慢,就會導緻營養在體内不能很好地傳送,于是肌肉和關節中代謝産生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
早睡早起身體好,看來這句話還是真理,人和自然合一,才是符合規律的,大自然有白天黑夜有日升日落,人就要在白天工作在晚上睡覺,隻有這樣,才能和大自然的磁場統一,人才可能更健康。
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