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你是否能長壽三個檢測标尺

健康更新时间:2025-04-10 16:18:37

　　檢測我們是否能長壽的三個标尺：心率、肺活量、手握力。我們的壽命與遺傳因素有關，而我們的心率由遺傳因素決定，但并不是不能改變的，通過運動或者其他方式，我們可以改變心率。這三個标尺都可以通過後天努力而改變。隻有我們注意養生保健，可以達到延長壽命的作用。

　　科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽确實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

　　一、心率偏慢

　　每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心髒跳得太快，肯定會讓心髒耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能确保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

　　二、肺活量大

　　肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會随着年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已将肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　三、手握力大

　　美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體内各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

　　長壽的最大秘訣在于有一個樂觀的心态。養生修心的最高的境界不就是要做到“心靜”，心平氣和的面對生活中的各種問題。處理好控制好自己的而不良情緒。養成健康的生活習慣，多鍛煉身體。這樣長壽自然來！

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