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跑步機和健身車哪個好呢

健康更新时间:2025-04-02 01:03:14

　　健身房中有各種各樣的器材可以供我們選擇，跑步機和健身車就是兩種非常不錯的，健身器材可以有效地幫助我們一些肥胖的女性朋友們達到健身減肥的效果，很多女性朋友都想擁有一個苗條的身材，愛美之心人皆有之，那麼就趕快來了解一下跑步機和健身車減肥效果更好吧。

　　健身車是目前健身的熱門運動器材，使用率排名第二，僅次于跑步機。但由于健身車比較不會對關節造成運動傷害。因此，對于膝蓋或足踝曾經受傷或容易疼痛的患者來說，算是挺合适的健身器材。

　　研究指出：人過了30歲以後，基礎代謝率每年平均下降1-2%;也就是說：如果運動量不變，又不減少熱量的攝取就會導緻肥胖。

　　磁控健身車由電腦控制，能顯示你走了多遠、多久，心跳多快，消耗了多少卡路裡，這些都可以按照個人減肥計劃來設定，讓減肥成功完全控制在自己手中，常使用健身車會讓普遍缺乏運動的現代人，有效提高身體的新陳代謝，保持活力與完美身材，遠離肥胖所帶來種種疾病，是現代人維持健康的不二法門。

　　而且，健身車還有強弱挑戰選擇，能夠讓個人依耐力及身體負荷程度來調整運動強度，增加運動的樂趣，并提高運動的持續性。

　　在一天忙碌的工作後，可能無暇出去運動，不妨在家擺個健身車，或者家用跑步機，邊看電視邊做運動，不要給自己拒絕運動的藉口，讓客廳變成運動場，全家一起來運動。

　　不同體質的人适合不同的健身方法的選擇，對于跑步機和健身車這兩種方式，我們應該根據自身的身體健康狀況，選擇最适合自己的健身方法，才能夠幫助我們你最低的代價達到一個最佳的鍛煉效果，幫助我們塑造一個苗條的身材。

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