tft每日頭條

 > 健康

 > 懷孕怎麼才能不長胖 控制飲食很關鍵

懷孕怎麼才能不長胖 控制飲食很關鍵

健康 更新时间:2025-09-12 18:21:05

  懷孕了大家都會心痛自己肚子裡的寶寶,為了給肚子裡的寶寶充分的營養,所以也會經常吃營養足夠豐盛的食物。但是問題來了,生完孩子之後,發現自己也變得很胖。懷孕怎麼才能不長胖,一起來了解一下。

  其實要知道懷孕怎麼才能不長胖,我們需要了解的是一些長胎不長肉的方法。

  孕前體重指數過低

  通常來說在懷孕的階段增加的重量在25斤左右為最好,其中孕早期增重兩公斤,孕中期和晚期個增加五公斤。但是很多時候我們都沒有辦法達到這個标準的體重,應該怎麼辦呢?首先來說要根據自己的體重來,如果自己的體重太輕,那麼就需要增加更多的重量來滿足胎兒的需要。如果你很瘦的話,那麼懷孕期間增加三十斤的重量生出五斤的孩子也是正常情況。

  孕早期吃太多

  一些準媽媽可能本身比較胖,但是會長肉不長胎。這主要是孕期的飲食沒有規劃好,一般來說孕早期的胚胎其實并不需要太多的營養,而孕中期或者說孕後期胎兒生長的速度很快則需要大量的營養。

  準媽媽拼命的吃,隻會把自己吃成一個大胖子。

  孕期飲食熱量太高

  懷孕期間如果攝入的太多那麼必然是會發胖的,很多準媽媽的食量其實并不是特别大,但是體重的增幅确實很大,這主要的原因是因為食物的熱量太高,身體吸收的好有關系。

  掌握懷孕怎麼才能不長胖,從知道怎麼長胎不長肉開始。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved