專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
胸罩，是女人每天比穿的貼身衣物。但是，專家發現，每天戴胸罩12小時以上的婦女比短時間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。
一.享受睡眠時——摘掉胸罩
在睡前給乳房自由。
8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。周末時分PARTY上，你需要無肩帶Bra的承托。
辦公室裡，你需要一副收緊型Bra幫你塑造幹練的職業女子形象；但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒适地呆着。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
二.外出度假時——摘掉胸罩
無角色時間更有理由還乳房一個自由。
沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那麼剩餘的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。
對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那麼的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。
專家提醒：佩戴合适胸罩
專家發現，每天戴胸罩12小時以上的婦女比短時間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的婦女，可能性則要高出100多倍。
因為胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。“罪”不在胸罩，在于使用不當。
佩戴合适胸罩最重要。“美國癌症研究中心”關于佩戴胸罩時間過長與乳腺癌關系的調查結果是，長時間佩戴勒緊胸部的胸罩确實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合适的胸罩，二是佩戴時間過長。
有調查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合适。
因此，專家建議：首先，女性要選擇合适的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩。
此外，每天下班回家後，或假日裡不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。
但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而抛棄胸罩難免有些“因噎廢食”。
胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂，保持良好形态，同時也有利于乳房血液循環。
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