心理創傷後遺症解決方法-tft每日頭條

心理創傷後遺症解決方法

健康更新时间:2025-03-13 08:53:34

　　心理創傷後遺症在很多人聽來百思不得其解，并不清楚這是什麼。其實心理創傷後遺症一般是在經曆重大事故後出現的一種心理疾病。心理創傷後遺症表現有哪些？該如何面對心理創傷後遺症？今天就為大家簡單介紹心理創傷後遺症表現。

　　創傷後壓力心理障礙症（Post-traumatic

　　stress disorder；PTSD）指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀态産生失調之後遺症。這些經驗包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。有時候被稱之為創傷後壓力反應（post-traumatic stress reaction）以強調這個現象乃經驗創傷後所産生之合理結果，而非病患心理狀态原本就有問題。

　　又譯為創傷後壓力症、創傷後壓力綜合症、創傷後精神緊張性障礙、重大打擊後遺症。

　　在災變發生後，盡速的讓我們回複日常的生活狀态是最重要的。首先就是要嘗試接受現實的狀況，撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不适。以下就是一些簡便的方式可以用來幫助自己。

　　• 不要隐藏感覺，試着把情緒說出來，并且讓家人與孩子一同分擔悲痛

　　• 不要因為不好意思或忌諱，而逃避和别人談論的機會，要讓别人有機會了解自己

　　• 不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，是正常的現象

　　• 别忘記家人和孩子都有相同的經曆和感受，試着與他們談談

　　• 一定要有充足的睡眠與休息，與家人和朋友聚在一起

　　• 如果有任何的需要，一定要向親友及相關單位表達

　　• 在傷痛及傷害過去之後，要盡力使自己的生活作息恢複正常

　　• 工作及開車要特别小心，因為在重大的壓力下，意外(如車禍)更容易發生。

　　以上内容就是今天為大家整理的關于心理創傷後遺症表現的介紹，更多資料還需要大家自行去尋找和搜集。現實生活中如果遇到心理創傷後遺症，不要擔心，建議在自我恢複不了的情況下向專業的醫生請求幫助和治療，不可大意馬虎。

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