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分享七日面包牛奶減肥法

健康更新时间:2025-06-22 19:39:51

　　國慶中秋馬上就來了，很多人可能打算利用假期好好減肥。在這裡小編為你推薦針對不同人群的減肥方法，有根據體質、個人喜好···，找出适合你的一種吧，姐妹們，這個假期，我們隻為減肥狂。。。

　　分享七日面包牛奶減肥法

　　星期一

　　早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包一片、綜合維他命一粒

　　午餐：全麥烤面包一片、咖啡一杯

　　晚餐：全麥烤面包一片、低糖烏龍茶兩杯

　　星期二

　　早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒

　　午餐：全麥烤面包二片、咖啡一杯

　　晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一隻、低糖烏龍茶兩杯

　　星期三

　　早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒

　　午餐：全麥烤面包一片、蘋果一個、咖啡一杯

　　晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一隻、低糖烏龍茶兩杯

　　星期四

　　早餐：茶葉蛋一隻、咖啡一杯、綜合維他命一粒

　　午餐：白菜蛋花湯一小鍋、低糖烏龍茶一杯

　　晚餐：全麥烤面包一片、蘋果一個、脫脂牛奶一杯

　　星期五

　　早餐：全麥烤面包二片、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒

　　午餐：全麥烤面包一片、茶葉蛋二個、咖啡一杯

　　晚餐：全麥烤面包二片、蘋果一個、低糖烏龍茶一杯

　　星期六

　　早餐：蘋果一個、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒

　　午餐：水煮蔬菜一碟、蘋果一個、低糖烏龍茶兩杯

　　晚餐：白菜蛋花湯一小鍋、全麥烤面包一片、咖啡一杯

　　牛奶能夠補充身體所需營養元素，在減肥期間也要注意身體，保證營養元素的攝入。

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