女性朋友需要對自己的健康負責，一旦出現絕經現象後還是需要盡快調理和滋補的。因為卵巢功能衰退不僅會導緻絕經現象出現，還會讓雌激素分泌水平降低，甚至會加促人體衰老，此時就需要盡量的補充雌激素，不要讓一些疾病有可趁之機，那麼絕經後雌激素高怎麼辦呢？
黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體内激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止緻癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蛎、青花魚、鳗魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含鋅量尤為可觀。
通過上面的介紹，大家對絕經後雌激素高怎麼辦呢也都很清楚了。人體健康是需要在日常生活中不斷調養和維護的，這樣才能免受傷害。此外也要意識到雌激素分泌水平也要保持正常，除了要合理膳食外，若是嚴重缺乏，還要适當的服用藥物。
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