高考倒計時考生警惕3疾病

　　高考臨近，高三學生進入最後沖刺階段。為應對緊張，不少孩子見縫插針，課餘到操場上打打球，跑跑步。但有的孩子因運動過量而受傷。

　　骨折

　　昨日，有關專家介紹，最近骨科一連接診了5名因打籃球受傷的高三學生，他們都有韌帶扭傷，其中還有3例骨折：踝關節骨折2例，右手中指骨折1例。

　　專家說，打籃球引起的運動外傷多為韌帶扭傷；其中，踝關節扭傷最多見；輕者隻是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。他建議，受傷初期，有條件的最好冰敷并擡高傷處，24小時内不要熱敷，更不要随便推拿按摩。

　　專家提醒，現在離高考越來越近，高三學生尤其是男生，最好不要運動量過大，以免受傷影響高考，“受傷的孩子多半是課間打球造成的，打籃球屬劇烈運動，之前應做熱身運動。但課間時間短，孩子們争分奪秒打球容易引起運動傷。”

　　腹瀉

　　高考前，家長們都急于給孩子加強營養。專家醫生昨日提醒，“營養過剩”會引起腹瀉。

　　日前，該科接診3名腹瀉的高三學生，都是由“營養過剩”引起的。專家介紹，最近部分高三學生因精神緊張以及夏天悶熱潮濕的天氣，出現消化功能下降，有的家長盲目給學生加強營養，引起腹瀉。

　　無獨有偶，專家醫生近一兩個月也接診了不少出現腹瀉的高三學生，此類患者占每日門診量的20%，最多時一天可接診10餘人。患者主訴的症狀是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹脹、腹瀉，吃了油膩食物後更易腹瀉、消化不良等，同時伴有焦慮、失眠、睡眠不穩、容易激動等精神症狀。

　　“越是臨近高考，患者的症狀越明顯。他們經大便常規、B超等檢查，均未發現器質性疾病，診斷為功能性胃腸病。根據往年經驗，高考結束後一個月，這類患者就在門診‘消失’了。”施先豔說。

　　對于這類腹瀉患者，兩位專家建議，不要盲目給他們服用抗菌素和止瀉藥，輕症患者隻要調整膳食種類和數量，一般很快就可恢複。對症狀較重的患者，醫生也會對症處理，以簡單的藥物和精神安慰為主。

　　緊張型頭痛

　　昨日，專家醫生接診了一位高三男生。患者自訴，近一個月來，他經常感到頭部兩側太陽穴和頸部後疼痛，頭部有重壓感。進一步了解得知，患者睡眠情況不好，學習效率降低，最後診斷為“緊張型頭痛”。

　　專家認為，這名患者的症狀與慢性心理壓力有關，因考前緊張誘發軀體化症狀。經心理安撫、疏導和對症治療後，孩子的症狀好轉。

　　專家介紹，近幾年，高考前注意心理調節已成為全社會的共識，很多家長都知道要幫助孩子調節緊張情緒，并想方設法減壓。“不過，有的家長雖然有這個意識，卻不知如何正确地幫助孩子調節情緒，很多家長不是做得不夠，而是過度，反而讓孩子感到‘如臨大敵’。”

　　高三考生出現考前緊張、焦慮，專家認為：這是正常現象，考生要學會自我調節，家長也要用合适的方法，幫助孩子減壓。

　　專家建議考生：

　　一、每天盡可能到，親近大自然有助于減壓。

　　二、注意勞逸結合。高考前，高三學生的休息時間有限，但也應充分利用。放松時間的長短并不重要，重要的是調整心情。具體做法是，規定好學習和玩的時間，學的時候好好學，玩的時候好好玩。

　　三、保持适度緊張。隻有少數人是真正的考試緊張，更多人隻是對自己的緊張感産生恐懼，懷疑自己的能力。長期處在中等程度的焦慮、緊張的應激狀态，能促進考試時正常發揮。

　　四、保證充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗個熱水澡可緩解緊張情緒。

　　五、遇到學習上的難題可與老師、同學多交流。

　　如果孩子主動談起自己對考試的擔憂，家長可與其細緻交流，但不要說教，可用講故事的方式，進行啟發式談話。

　　溫馨提示：考前這段時間，不要對孩子反複述說自己的經驗，以免造成“溝通過度”。恰當的做法是，父母給予孩子情感上的陪伴，在家裡營造溫暖、輕松的環境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚會、一起看電影等機會，幫助孩子充分放松

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