每一個女生甚至是女人都希望自己有一張完美無缺的臉，不說有特别出竅的五官，至少臉蛋必須是光滑紅潤的，但是就隻是這簡簡單單的一個願望很多女性都沒有辦法得到。很多女性會有很多肌膚上的困擾，比如說臉上斑斑點點太多了，又比如說皮膚蒼老，皺紋太多等等？那麼當我們遇到這類問題的時候我們應該怎麼辦呢？

　　其實，不然，斑點之所以形成多半是由于後天的保養不當，加之體内有毒素未排出所在面部肌膚上體現出來的瑕疵，最好的去除面部斑點的辦法就是内調，再具有祛斑功能的外用産品都沒有内調祛斑來得實際和有效。在日常的生活當中，有着許多的保養皮膚且具有消除雀斑功能的食物，這些食物用以内調祛斑再合适不過了，今日，小編為各位美眉整理了幾種食療内調祛斑好方法，堅持下來，斑點絕對走光光，快來瞧瞧吧！

　　1、木耳紅棗粥

　　黑木耳具有預防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑之功效，而紅棗美容養顔，并具有可以幫助黑木耳祛除黑斑的效果。準備黑木耳三十克，紅棗二十枚，大米适量，将黑木耳清洗幹淨，紅棗去核，大米清洗幹淨，一同放入鍋中，多加入一些水，然後煮熟，煮成木耳紅棗粥即可。經常食用木耳紅棗粥可以有助于養顔祛斑、光滑肌膚。

　　2、胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔富含維生素A元素，具有潤滑肌膚、美容祛斑、去除肌膚幹燥粗糙的效果。取新鮮的胡蘿蔔，清洗幹淨，放入榨汁機内榨汁，榨好的胡蘿蔔汁，美眉們可以用來早晚洗臉，也可以引用，每天喝一杯胡蘿蔔汁具有非常好的去除肌膚斑點的作用。

　　3、黃瓜粥

　　美眉們都知道黃瓜是非常好的美容養顔的好食材，黃瓜中含有多種有益于肌膚的營養物質，各種維生素以及胡蘿蔔素都是能幫助肌膚消除斑點、淨白嫩滑的營養成分。首先取一根新鮮的黃瓜，取大米适量，同時可以準備适量的食鹽、生姜、蔥片，将大米淘洗幹淨，黃瓜切片，生姜與蔥清洗幹淨，一同放入鍋中，加入适量的水，煮至粘稠即可食用。美眉們堅持喝黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑的同時還能夠減肥哦！4、西紅柿汁

　　提到祛斑美容養顔怎麼能少得了西紅柿呢，美眉們每日喝一杯西紅柿汁，或者是經常食用西紅柿，可以有效減少斑點的形成，西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑制黑色素形成的最佳營養元素，因此，常吃西紅柿可以令皮膚嫩白，黑斑消失。

　　溫馨總結：祛斑在内調而不在外用，真正通過飲食的方式來為肌膚補充維生素、增添營養，是保護皮膚的最佳方式。以上四種通過内調祛斑的方法，美眉們需要了解的是，長期堅持食用才會有效果哦，要知道，對抗斑點是一個長期需要堅持的過程，美眉們做好長期抗戰的準備了嗎？

　　其實有很多女性肌膚上的問題我們都可以從生活中的材料上面來解決，隻要能夠找到正确的原因，基本上一切問題都能夠輕輕松松地解決了，所以女性們一定要勇于嘗試，不能放棄。

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