女性經期注意10件事可預防痛經-tft每日頭條

女性經期注意10件事可預防痛經

健康更新时间:2025-04-28 01:27:50

　　女性經期注意10件事可預防痛經

　　1、避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導緻痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。

　　2、痛經避免過于勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過于勞累，特别是劇烈的運動及勞動，會導緻經期延長和月經不調。

　　3、避免X線檢查：月經前後做X線檢查，會導緻卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導緻胚胎發育不良。

　　4、避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

　　5、避免高聲唱歌：因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　　6、避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。

　　7、避免夫妻生活：經期子宮有一定的創面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把緻病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎症，而且也容易導緻子宮内膜異位症的發生。

　　8、避免盆浴：有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔内，從而導緻生殖器官發炎。

　　9、避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導緻會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　　10、避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或遊泳等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康糖尿病可引起痔瘡
由于生活、飲食不規律等原因，現在患上糖尿病與痔瘡的人越來越多，如果糖尿病患者平日不注意飲食，很容易使血糖發生變化，而影響病情加重。痔瘡患者平日不注意飲食，很容易反複複發，使生活質量大大降低。下面小編就給大家來說一說：糖尿病、痔瘡患者在食用這... 2022-10-29
健康蟲草花有什麼功效和作用
蟲草花有什麼功效和作用?蟲草花又叫蛹蟲草，是真菌類，和香菇、平菇等食用菌類相似，營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和氨基酸，我來為大家講解一下關于蟲草花有什麼功效和作用?跟着小編一起來看一看吧!蟲草花有什麼功效和作用蟲草花又叫蛹蟲草，是真菌類... 2022-07-06
健康減肥晚上食物食譜
我們需要能量來維持身體的正常活動，所以每天都要吃飯。但是減肥的過程中有需要進行飲食限制。但是飲食限制又必須要保證營養的平衡。推薦幾個在減肥期間晚上也可以食用的食物。他們可以給身體帶來能量，卡路裡也非常的低。豆漿比牛奶的營養價值高，并且熱量非... 2023-01-02
健康有效美白手膜選哪個
美顔相機的時代，個個都是靓女帥哥，膚白貌美，但若是離開了濾鏡不管是臉蛋還是雙手，看着暗沉且有細紋才是真的頭大。美白效果最好的手膜産品有哪些?今天就來給大家盤點一下，關于那些年用過的手膜裡邊，國藥唯一承認的手膜産品。初源漾美白手膜這款美白手膜... 2022-11-06
健康紅豆和黑豆黃豆有什麼好處
我們都知道：“多吃五谷雜糧，對身體好”，而五谷當中，豆類占有非常重要的位置。因為，豆類富含各種營養素，也是人體補充蛋白質良好的來源。因此飲食中，多補充豆類的攝入是非常重要的。特别是8月，夏末秋初的交換時節，多吃下面這幾種豆，對身體好處多多。... 2023-03-14
健康鼻炎如何快速治
鼻炎患者的快速治療方法1、蒲公英地丁醬選嫩蒲公英大概30克，然後嫩的紫地丁30克，将蒲公英和嫩的紫地丁清洗幹淨，将兩種藥材放入熱水煮開煮熟，然後撈出在切成細絲蘸醬食用即可。2、蒼耳子茶拿藥材蒼耳子約6克、普通的茶葉6克。把藥材蒼耳子和茶葉放... 2023-02-06
健康草莓用什麼肥料才能增産
草莓是一種大家都很喜歡吃的水果，成熟後的草莓又紅又甜，很受消費者的歡迎。不過，對于我們種植業的農戶來說，雖然說是技術條件有了，但是在種植過程之中，難免還是會碰到很多問題，尤其是在草莓結果期，施什麼肥好呢？草莓在開花坐果期間是離不開肥料的，然... 2023-03-19
健康幹姬松茸的功效和吃法與禁忌
幹姬松茸的功效和吃法與禁忌?促進造血：姬松茸可促進人骨髓的造血功能，通過改善化療對骨髓造血功能的抑制，使外周血紅蛋白濃度、血小闆及白細胞總數趨向正常值，長期服用可固本安康，我來為大家講解一下關于幹姬松茸的功效和吃法與禁忌?跟着小編一起來看一... 2022-07-06
健康洋蔥怎麼做能讓孩子們吃不夠
不知道大家有沒有這樣的感受，好像去飯店下館子的時候，飯店做的香幹回鍋肉裡的洋蔥挺好吃的，而我們在家做洋蔥，怎麼也做不出飯店裡炒出來的洋蔥的那個味道？我的好友建國，雖然廚藝不錯，但也僅限于家常菜、下飯菜，畢竟不是大廚，最多算是個業餘愛好，不過... 2023-03-25
健康菊苣的功效與作用
菊苣的功效與作用?有清熱解毒、健胃增強食欲的功效，下面我們就來說一說關于菊苣的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!菊苣的功效與作用有清熱解毒、健胃增強食欲的功效。由于菊苣有清熱解毒的功效，因此比較适合易上火的人群泡茶飲用，可以緩... 2022-07-13
健康甜菜主要病害圖文
上期農農給大家詳細地介紹了一遍甜菜，相信看過農農上篇文章的已經對甜菜有了一個大緻的印象，沒有看過的可以去翻翻農農的上篇文章了解聊一下。好了，言歸正傳現在就和小編一起來了解下種植甜菜要掌握的幾點吧擺盤好的熟的紅甜菜（一）甜菜的生長習性甜菜的生... 2023-01-04
健康可以長期吃的降糖食物
有學者說：“糖尿病不可怕，糖尿病的并發症才是最可怕”。的确是這樣，我們身邊有許多糖尿病患者或多或少都出現了糖尿病并發症，這類病人更應做到飲食有節。如何才能吃對食物呢？下面把營養專家的降糖食物介紹給糖友們。降糖食物清單“食物是最好的藥”，降糖... 2023-03-29
健康片仔癀珍珠膏能祛青春痘嗎
片仔癀就好比是一部“宮廷秘籍”，根據資料顯示它的來源可追溯到明朝時期，堪稱是藥品界“祖宗”級别的藥物了。但現今市面上出售的片仔癀的價格高達490元一片，着實讓好大一部分人人望“片仔癀”興歎，實在是吃不起。那麼如此貴的片仔癀有什麼神奇作用？我... 2023-03-20
健康安全跳傘的最低高度
國内高空跳傘高度是3000米，因為中國的空域是歸空軍管制，這是目前開放的最高空域高度。可以參加跳傘的最低年齡是7歲。任何未成年人參加跳傘，必須要有法定監護人簽字同意。隻要體重110公斤以内，無心髒病、高血壓均可參與跳傘體驗。, 2023-01-13
健康教你認識斑點種類及預防措施
瓜小黃點-靶斑病症狀表現：黃瓜靶斑病又稱“小黃點子病”，起初為黃色水浸狀斑點，直徑約1毫米左右。發病中期病斑擴大為圓形或不規則形，易穿孔，葉正面病斑粗糙不平，病斑整體褐色，中央灰白色、半透明。後期病斑直徑可達10~15毫米，病斑中央有一明顯... 2023-03-15
健康洛神花泡酒的功效
洛神花泡酒的功效?清熱去火的功效：洛神花屬性偏向寒性，具有清熱去火的作用，在夏天服用洛神花酒對嗓子有很大的好處，可以清熱去火，我來為大家講解一下關于洛神花泡酒的功效?跟着小編一起來看一看吧!洛神花泡酒的功效清熱去火的功效：洛神花屬性偏向寒性... 2022-06-02
健康含蛋白質的蔬菜排名榜
含蛋白質的蔬菜排名榜?然而，如果我問你：蔬菜為什麼這麼重要？你心裡的答案會是什麼呢？，下面我們就來聊聊關于含蛋白質的蔬菜排名榜?接下來我們就一起去了解一下吧!含蛋白質的蔬菜排名榜蔬菜是個寶，人人皆知。不論是站在日常健康飲食的角度，還是為了急... 2022-10-15
健康氟康唑分散片能治療鵝口瘡嗎
鵝口瘡臨床上又稱為念珠菌性口炎或雪口病，為常見病，常見于新生兒或嬰幼兒。本病是因真菌感染引起，這主要是因為嬰幼兒口腔位置較淺，加之嬰幼兒不會節制口腔内的唾液，在唾液大量分泌時未能及時吞咽，同時由于喂養方式及食物的特殊性，這些均為真菌的繁殖提... 2022-10-23
健康豆腐如何吃更有營養價值
大豆是蛋白質含量極其豐富而又十分廉價的食物。可它的境遇曾一度尴尬，煮熟的大豆難以引起人們的食欲，并且會使腸胃脹氣。豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易;豆腐柔軟變通的個性給擅長烹饪的中國人留有極大的創造空間，豆腐也因此被制作出品類... 2023-03-07
健康減四十斤減肥法
形象設計師黑瑪亞在《迷人是一件時光的盔甲》一書裡說：“容貌與實際年齡相符合，一般人都是如此；比實際年齡年輕5歲，很多人可以做到；比實際年齡年輕10歲，不少人已經做到；看不出年齡才是一種境界。”無齡感，是一個女人最好的狀态，而困住女人的，也從... 2022-10-27
健康偏頭痛是如何産生的又如何緩解
可能有很多女孩子都會出現偏頭痛的，大家都不知道偏頭痛的一些原因和治療的方法，其實在生活中有九個習慣也可以有效的去緩解偏頭痛的，所以我們大家一定要注意才可以的。1、有跟鞋能天天穿倫敦步态與姿态研究中心專家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并無大礙... 2023-03-08
健康酵素蜜餞減肥
酵素蜜餞減肥?信息時報訊（記者羅陽輝通訊員劉瀚立張毅濤陳玉敏高蓓蓓）微商朋友圈經常發青梅、玫瑰茄等果脯、蜜餞類食品，宣稱能高效減肥，真的嗎？其實就在這些食品裡加了違禁的瀉藥可怕的是，食用後，嚴重者甚至造成人體器官衰竭6月27日，廣州市公安局... 2022-10-24
健康冬天煲什麼湯最補鈣
#頭條創作挑戰賽#你知道嗎？秋天是孩子長高的第二個黃金時期，因此孩子的營養一定要跟得上。秋天氣候幹燥，因此餐桌上湯湯水水少不了，既能補充營養，又能潤燥。媽媽們一定要抓住這個時機，多給孩子喝些低脂高鈣的湯，既有利于孩子長身體又能補鈣，助力孩子... 2023-04-04
健康隻要是黑咖啡就可以減肥嗎
有網友提問:自己聽說減肥的時候喝黑咖啡可以減肥，不清楚真的還是假的。其實，生活中會有很多的人抱有這一類希望，就是把減肥行動寄希望于某一種食物，或者通過減少一餐甚至多餐來減肥。而不思考一下，自己是為什麼胖？是遺傳因素？心裡因素？還是飲食結構不... 2023-01-17
健康為什麼多睡了點反而更困
可能很多人都有這種感受，明明已經睡的時間夠久了為什麼還會那麼困。晚上很早就睡了，早上也沒有起的特别早，就是正常起床，但還是很困，就像是在學生時代聽老師講課覺得很枯燥總想睡覺一樣。我們上班的時候坐在那裡也是困的不行，也沒有精神，工作效率自然就... 2023-01-03
健康每天要喝八杯水是真的嗎
【外媒：每天喝八杯水對健康人并不一定有益】阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網4月26日發表題為《健康的人有必要每天喝八杯水嗎？》的文章稱，在不口渴的情況下，每天喝8杯水對健康人的健康并不十分有益。雖然每天喝水很重要，但喝水量應符合每個人的個體需... 2023-01-27
健康修改病句的方法大全及答案
病句是小學語文學習中的一個重難點，很多孩子在做修改病句時，都根本看不出到底句子有什麼問題。那修改病句怎麼可能做得對？那下面濟甯小學老師就說說小學生常見的句子毛病主要有幾種情況：①句子不完整；②搭配不當；③詞序混亂；④前後矛盾；⑤重複啰嗦；⑥... 2023-03-29
健康居家鍛煉身體的方法
居家鍛煉身體的方法?可以做仰卧起坐可以做俯卧撐，接下來我們就來聊聊關于居家鍛煉身體的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!居家鍛煉身體的方法可以做仰卧起坐。可以做俯卧撐。可以做平闆支撐。可以從網上找一些居家健身操，按照視頻鍛煉就行，這... 2022-06-10
健康過敏性鼻炎容易得荨麻疹濕疹
前幾天發了幾篇關于荨麻疹、過敏性鼻炎治療的文章，大家反響比較熱烈有好幾個朋友希望我能把這些治療藥物總結一下，方便大家學習和使用，好的，請往下看！其實大家想問的就是抗過敏藥物（抗組胺藥物），因為不管是過敏性鼻炎、還是荨麻疹，都跟過敏有很大關系... 2023-03-29
健康開一家健康養生館需準備哪些東西
養生行業将在2020大火，但是你沒有經驗、光憑借一腔熱血就想去創業，很可能就會遭遇挫折，在準備在康養行業創業的朋友們，要想成功創業，一定要注意以下這幾點：01定位在做養生館之前，你要先搞清楚自己的定位。也就是做一個顧客畫像，比如你的目标群體... 2022-12-20

tft每日頭條

> 健康

> 女性經期注意10件事可預防痛經

女性經期注意10件事可預防痛經

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注