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運動打哈欠的原因有哪些

健康更新时间:2025-05-17 16:22:57

　　運動打哈欠，這個在現實生活中也是常見的問題，我們也知道打哈欠不僅可以排除體内過多的二氧化碳，而且對于人體來說是一種保護适應，打哈欠也說明這是我們的大腦和各個器官是處于疲勞的狀态，所以我們要盡快讓大腦和身體得到充分的休息，讓大腦皮層得以進行正常的工作。

　　1.偶爾打哈欠是由于疲勞機體為了提高供氧量而産生的反射屬于正常生理.，但是如果經常打哈欠就不屬于正常的了.從中醫的角度來講是由于心氣不足心神失養所導緻的一種症狀.多發生在40歲以上的人群.此類人群機體功能下降心氣不足從而出現打哈欠.，可以服用補養心神的中藥調理.

　　2.病情分析：根據症狀多考慮是腦供血不足引起，

　　3.指導意見：改善腦供血不足的有效運動方法，如散步、慢跑、打太極拳等。低鹽低脂飲食，心情穩定等。人為什麼要打哈欠，其原因可能誰也說不清楚。

　　4.一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。

　　5.因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即将進入緊張工作之前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。

　　6. 總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用

　　以上是我們關于運動打哈欠的文章的介紹的，從上文的介紹中，我們知道了偶爾打哈欠是由于疲勞機體為了提高供氧量而産生的反射，雖然是屬于正常的生理，但是也說明我們的身體和大腦需要得到休息，這樣才能保證在運動的同時不會出現打哈欠的情況。

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