胃裡反酸燒心這種情況，相信很多朋友都遇到過，那麼胃裡反酸燒心怎麼辦呢？接下來，本文就為大家介紹胃裡反酸燒心怎麼辦的相關内容，僅供大家參考。想要了解胃裡反酸燒心怎麼辦的朋友可以接着往下看哦！下面請大家看詳細的介紹。
一、少喝酒
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不适、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
二、規律飲食
暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解，這樣會使胃内壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、嗳氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
三、飲食要清淡，少量多餐
想要胃舒服、消化好，飲食一定要清淡，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。
四、不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃内壓力會随之增加，使胃液逆流而上。
五、注意保暖
寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃内血流下降，導緻胃功能協調不良，出現胃痛，因此，做好保暖工作很重要。
六、注意休息，保持良好的心情
現代社會競争激烈，許多人每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀态長期得不到緩解，極易造成神經系統和内分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
以上就是關于胃裡反酸燒心怎麼辦的相關内容。對于常常出現胃裡反酸燒心這種症狀的朋友來說，一定要注意上面介紹的這六個要點，隻有遵守上面這六個要點才能有效避免胃裡反酸燒心這種情況的發生哦！需要注意的是，如果是疾病引起的胃裡反酸燒心，那麼一定要及時治療哦！
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