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老年人喝酸奶會好嗎？

健康更新时间:2024-06-29 13:50:59

　　老年人喝酸奶還是非常的有營養的，因為老年人的消化系統因為随着年齡的增長，就會導緻功能就會變的比較差，酸奶可以很好的幫助人體來進行消化，所以對于老年人來說，也是非常的重要的，所以平常的時候老年人都是可以喝一些酸奶。

　　人在不同的年齡階段對乳制品的需求不同，新西蘭食品科學專家勞倫斯·艾爾斯博士說，對于老年人而言，飲食補鈣最具營養的來源是乳制品。他認為老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以激活腸胃的消化酶，通暢腸道，調節腸道内菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使腸道内酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸内産氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。

　　常喝酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝産物。随着年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血症”。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人了解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。

　　酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又産生其特有的益處，對老人的健康特别有幫助。例如，酸奶中的遊離氨基酸含量比鮮奶增加了10%~17%，酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的免疫功能，對于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鮮奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。

　　所以各位老年朋友平常的時候都是可以吃一些酸奶的，同時可以在吃飯以後就可以吃一些酸奶，這樣能夠很好的來幫助消化，而且效果還是特别的好，現在大家也是要注意一下，養成良好的生活習慣，對老年人也是特别的重要的。

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