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孕婦謹防熱射病需注意這四點

母嬰 更新时间:2024-11-17 00:47:44

  近日來,各地氣溫都突破35度大關,北京5月29日處在高溫橙色預警中,38度的數字光是聽就覺得炙熱難耐。處在各地“燒烤狀态”下的人們苦不堪言,本來自己體溫就很高的準媽媽們,更是叫苦連天。“熱射病”這個名詞被大家重新的提出來,小編在這篇文章中就帶準媽媽們了解一下,防熱射病的4點注意事項。

  一、生活有規律

  孕婦的生活要有一定的規律,做到“夜卧早起,無厭于日”。晨起後,适當參加一些力所能及的體育活動,有利于提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯後,适當午睡;晚上,不可貪涼而卧,更不可迎風而卧,風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。

  二、心态要平和

  孕婦在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,使神經系統處于甯靜狀态。在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動,因躁能生熱。隻有心态平和下來,才能積極的與熱射病相抗衡了。

  三、飲食要稍調

  孕婦的消化功能差,飲食應有規律,定時定量。飲食調攝應以溫軟易于消化、清淡富有營養為宜,适當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。

  四、防暑要避濕

  孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣着宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。當然,在防暑避濕時,也需要适當的進行喝水,以防多汗脫水的發生。

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