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剛懷孕的孕婦能吃什麼零食

母嬰更新时间:2024-12-29 09:41:48

很多女性在懷孕的時候，想吃零食的時候又不敢吃，其實有很多零食是很适合孕婦吃的哦！

女性在懷孕之後，會變得非常容易餓，為了孕婦能夠獲得足夠的營養，而且還能讓肚子不挨餓，适當的吃點小零食是可以的，而且有很多零食非常适合孕婦吃的喲，這些零食不僅僅對孕婦非常有幫助，而且味道還很好吃哦，今天，就跟我一起來盤點六款非常适合孕婦的小零食吧！

— ① —

腰果

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）1

孕婦常吃腰果，能夠預防寶寶過敏，而且腰果中的不飽和脂肪酸對改善腦部營養很有益處，特别适合孕婦食用。

— ② —

榛子

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）2

榛子是世界四大堅果之一，所以它的營養價值自然也是非常的高，食用榛子對身體的好處是非常多的，榛子的營養價值極高，除了含有其他堅果都具有的蛋白質、脂肪、糖類外，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2維生素E以及人體所需要的8中必須氨基酸，孕期适當的食用榛子對孕婦和胎兒均有好處。

— ③ —

花生

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）3

懷孕期間吃花生對身體很好，如預防産後缺乳，有助于防治妊娠高血壓，其中所含有的蛋白質也是孕婦身體所需。不過花生熱量不低，吃多了不容易消化，所以懷孕期間吃花生要适量，不要吃太多。

— ④ —

開心果

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）4

開心果中含有豐富的油脂，因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體内的毒素，防治便秘。開心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以适當的多吃點開心果，以幫助補充葉酸。

— ⑤ —

松子

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）5

松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利于維持自身神經系統健康和腦機能的正常，還有利于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便秘的症狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利于滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便秘症狀。

— ⑥ —

南瓜子

剛懷孕的孕婦能吃什麼零食（懷孕了也能吃零食）6

孕婦可以吃南瓜子，對胎兒有好處。因為南瓜子中含有豐富的微量元素钴和果膠。钴的含量有些高，南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜子具有消水利腫、驅蟲作用，對産後的手腳浮腫以及百日咳、痔瘡、蛔蟲病有不錯的療效。

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