随着現在飲食結構的調理，很多人在飲食上不加注意，每一頓都吃高油高熱量的食物，從而産生了高血脂。一旦患上了高血脂，除了在藥物上的服用，我們在日常中的飲食也需要多加注意，如果得了高血脂，在飲食當中我們應該多吃些什麼，少吃些什麼，不應該吃些什麼呢？
一、多食用魚類(尤其是海産魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
二、控制動物肝髒及其它内髒的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
三、多食用蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、粗糧(粗糧食品)等，保證适量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素(維生素食品)B6等豐富的食品。
四、節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
五、用植物油烹調，盡量減少動物油(油食品)脂攝入。
生活方式要注意規律性，适當參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒，并要保持良好的心态。
建議一、許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。
這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股蘭、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
建議二、控制熱量的攝入。
每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重内，折合主食每天不宜超過300克;控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物内髒。
因此在患有高血脂之後，高糖和高熱量的食物是不能吃的。比方說炸薯條，或者說是西餐中的漢堡，牛排等等。這些食物都是要盡量減少攝入的。與此同時，還要多吃一些幫助排油排毒的蔬菜，比方說芹菜，生菜，油菜等等，才能更好的幫助高血脂患者的恢複健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
