壓力大易産生心理疾病職場女性如何解壓-tft每日頭條

壓力大易産生心理疾病職場女性如何解壓

健康更新时间:2024-07-20 15:15:49

　　壓力大會對女性健康産生哪些影響？壓力大是不是就等于有心理疾病？日常生活中我們又應該怎樣來緩解壓力？帶着這些問題，我們采訪了廣州紅十字會醫院心理科主任醫師黃全醫師，看看心理疾病的治療都應該從哪些做起？

　　壓力大容易産生心理疾病

　　現代都市生活節奏很快，高強度、快節奏的工作、生活讓很多都市白領都為壓力所困，長期處于高度緊張的狀态下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會産生焦慮不安、精神抑郁等症狀，嚴重者甚至會誘發心理障礙或精神疾病。

　　壓力人人都有，但是壓力的大小取決于個人的承受能力以及對待事情的樂觀程度。如果生性樂觀，遇事能夠積極對待，大事化小，那麼壓力并不會對健康産生太大的影響，更不會引起心理疾病。因此，感覺有壓力并不等于有心理疾病。

　　職業女性要學會自我減壓和放松

　　職業女性要學會“心理減壓”，不要活得太累，也要學會自我減壓和放松。以下上黃醫師給大家的日常生活中自我減壓的方法。

　　1、要有一顆平常心

　　作為普通人，要永遠保持一顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目标定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并随時調整目标。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競争性和高挑戰性，對于由此産生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

　　2、發展興趣，放松身心

　　當發現年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調節生活節奏，讓人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　3、鍛煉身體，提高身體素質

　　身體是革命的本錢，現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店裡，豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體健康上，健康才是最大的财富。

　　4、給自己放個假

　　有些人幾年都沒有休過假，甚至占用周末加班工作，長此以往，不但對身體健康造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到一個自己一直向往的地方去旅遊。當感覺現在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換一個工作。不要把一時的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

　　5、看看心理醫生

　　如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀（如持續的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等），感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。因為心理醫生可以根據病情進行個體治療，必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物，使症狀得到緩解。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人多少歲進入更年期有什麼表現
其實不論男女都有更年期，隻是相對來說，更年期對女性的影響更大，身體表現也更為突出一些。對于女性來說，大多都不願意進入更年期，因為到了更年期也就說明自己人老珠黃，不再年輕了。但更年期是是女性人生中一個很重要的階段，關系到後半生的身體健康情況和... 2023-03-15
健康智力低下兒童的各種表現
早期症狀并不是特别明顯，所以很多家長都不能及時地發現，結果可能就會延誤病情，給孩子帶來嚴重的傷害。智力低下，孩子可能說話比較晚，還有就是注意力不集中，智力偏低。一起來看一下智力低下的特征是什麼吧？兒童智力低下的臨床症狀1、說話晚，語言的發育... 2023-01-16
健康減肥吃蘋果的方法怎麼做
減肥吃蘋果的方法怎麼做?世界上減肥的食物有千千萬，我們隻有掌握了這些減肥食物的食用技巧，那麼一定可以達到自己想要的減肥效果，對于豆漿和蘋果來說，就是兩種非常有效的減肥食物，所以今天在這裡我們具體的就來講解一些關于豆漿蘋果減肥法的具體操作方法... 2023-03-17
健康高血壓高血脂的禁忌
高血壓高血脂的禁忌?為了應對“三高”，保持各項指标正常，更快地恢複到健康狀态，日常生活中這些“三高”禁忌要避免，現在小編就來說說關于高血壓高血脂的禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!高血壓高血脂的禁忌為了應對“三高”，保持各項指... 2023-03-18
健康手上白癜風怎麼治療效果最好
白癜風易不易治是疾病本身的問題，而患者去不去治這就是自己的态度問題了。對于此病隻有積極面對，積極施治，病情才能有好轉的希望，否則别說是複色了，恐怕還會不斷的惡化加重下去。此病的發病幾乎是沒有限制的，因為各個部位的皮膚都有黑色素存在，當黑色素... 2023-03-14
健康腋臭治療比較好的方法
其實治療腋臭比較有效的方法是手術治療，因為手術治療可以直接根除，隻要患者做好術後護理，就不會有問題。目前比較新穎的治療方法是采用微創手術和激光治療，與傳統治療方法相比，能降低患者的痛苦。1）切除頂泌腺：切除汗腺，切斷體味的根源，總能避免體味... 2022-12-12
健康女性蘋果型身材的害處
女性蘋果型身材的害處?同樣是發胖，但脂肪堆積的位置不同，對女性健康的影響也有着很大差異研究發現，蘋果型身材的女性更容易死于心髒病發作和腦中風，現在小編就來說說關于女性蘋果型身材的害處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!女性蘋果型身材... 2023-01-11
健康番茄能和蘋果一塊吃嗎
番茄和蘋果日常食療養生多吃這些食物讓你比誰都瘦得快1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每... 2023-03-17
健康寒露節氣養生知識
寒露節氣養生知識?足部保暖，不過是人體一個非常重要的部位，它彙聚了人身體上所有的髒器位置想要身體健康，就要注意足部保暖，注意腳部的血液循環流暢關于寒露節氣養生知識中，足部保暖就是非常重要的一個方面，如果腳部始終覺得寒冷，那麼疾病更容易侵襲做... 2022-07-19
健康青春痘不用治療行嗎
青春痘不用治療行嗎?來源：【中國新聞網】中新網上海9月9日電(記者陳靜)發育的青少年常常長着“青春痘”，“青春痘”到底是什麼？會不治而愈嗎？上海市第十人民醫院皮膚科主任顧軍教授9日接受中新網記者專訪時明确指出，“青春痘”和痤瘡的關系好比“小... 2022-10-31
健康小雪節氣養生知識
小雪節氣養生知識?多吃葉酸食物防抑郁小雪節氣是冬季開始的标志，同時也進入抑郁多發的季節要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁，下面我們就來說一說關于小雪節氣養生知識?我們一起去了解并探... 2022-07-19
健康小仙女們的抗寒神器來咯
夏至已過，今年“三伏天”馬上就要到了，又到了享受咱們中醫的千年精粹--三伏貼服務的時候啦！冬天有手腳冰涼、反複感冒、咳嗽哮喘、厭食腹瀉……總之一句話，冬天不好過的嬌弱妹紙漢紙，一年到頭就隻有這麼一次機會調養身體，還不趕緊貼起來！“三伏貼”是... 2022-11-14
健康喝了可樂再吃蝦為什麼會過敏
華氏餘天成大藥房監控畫面顯示，7月4号下午1點58分，一名身穿白色體恤衫的小夥子，突然推門進到藥店裡面，一進門就蹲在了櫃台邊上，還沒有說上幾句話，小夥子就徑直倒了下去，此時，小夥子已經是滿頭大汗，而且全身紅一塊白一塊，像是過敏。發現這一突發... 2022-12-08
健康暗示悄悄退場的emo文案
1.自以為累得像條狗，其實狗都沒這麼累。2.我在千裡之外，等寒來暑往，等心上人戎馬歸來，但他忘了。3.隔着屏幕熟悉，又隔着屏幕失去。4.當初再努力一點就好了，再挽留一下就好了。5.認識我的人都知道她，卻從來沒有見過她，包括我自己。6.你的壓... 2022-11-14
健康寶寶頭上勒個坑能好嗎
寶寶頭上勒個坑能好嗎?小琳家有兩個孩子，老大已經十歲了，小的今年才5個多月這天老大一時興起想逗逗小的婆婆擔心兩個孩子出什麼意外，就在一旁看着老大剛開始就抓着妹妹的小手，小心端詳着，還拿出了自己的另外一隻手比對大小比對完之後，老大看到了妹妹頭... 2022-10-17
健康三國時期為什麼人們都說郭嘉不死
郭嘉以前是袁紹的部下，後來轉而投奔曹操。郭嘉去世時年僅三十八歲，官至軍師祭酒。那麼，郭嘉是怎麼死的？後人衆說紛纭。于是有人結合了《三國志·郭嘉傳》的描述“陳群非嘉不治行檢”進行揣測，因為郭嘉行為不檢點，陳群屢次對他正式“廷訴”。對于現代人來... 2022-12-10
健康櫃式水立方淨水器的說明書
水立方廚房壁挂機系列，采用了LED顯示，節能美觀。“電源”“水滿”“制水”“缺水”“沖洗”工作狀态一目了然。專利外觀，采用國家形象建築水立方主題作為産品外觀元素，用不規則的氣泡膜結構，彰顯出8090後很時尚的追求，同時也很好的诠釋出品牌主題... 2023-03-07
健康孩子不讓用水銀溫度計
你現在還在用水銀溫度計嗎？相信用水銀溫度計的朋友應該不在少數，畢竟水銀溫度計的價格比較便宜，而且還非常的普及。但是很多人可能還不知道的是，雖然水銀溫度計幾乎是曾經家家必備的測溫工具，可早在2020年10月16日，國家藥監局卻發布了一則通知，... 2023-04-01
健康烏拉山詩詞苑詩詞作品選輯
賞原詩蘋洲萊菔脆甚釋居簡藕生玉井何曾見，梨屬張公不見分。安得脆瓊萊菔子，蘋洲南畔種殘雲。詩文賞析蓮藕不會栽種在美麗的井口中，就連張公也分不清梨屬的所有植物。如何才能得到瓊州香脆的萊菔子呢，那時蘋洲以南的河畔也會漂浮着零散稀疏的雲朵吧。全詩以... 2022-11-21
健康 10大刮油減肥水果山竹
菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含澱粉，可煮食；樹液和葉藥用，消腫解毒；果肉有止渴、通乳、補中益氣功效；菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優美的庭蔭樹... 2023-01-23
健康全鐘瑞cut
#頭條創作挑戰賽#這幾年來，韓娛圈湧現了多位僅憑一部電影就嶄露頭角的女演員，比如全鐘瑞。全鐘瑞的首部影視作品就是和著名導演李滄東合作的懸疑片《燃燒》，她在片中飾演女主惠美，和劉亞仁、史蒂文元兩位實力演員有不少對手戲。憑借《燃燒》，全鐘瑞拿下... 2023-03-23
健康有什麼方法治打嗝
您的位置:精彩專欄>簡便實用的治療打嗝的方法1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。2、先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反複進行幾次。3、喝開水，特别是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。4、洗幹淨手，将食指插入口内，輕輕... 2023-01-14
健康什麼樣的人不能用身體乳
什麼樣的人不能用身體乳?對皮膚過敏的人群，還有孕婦身體乳是一款很好地身體養護類産品，但是有些人群是不能使用的，用了以後不會起到養護作用，反而還會對身體不利，首先以上兩類人群是不能用的，今天小編就來聊一聊關于什麼樣的人不能用身體乳?接下來我們... 2022-06-15
健康脈管炎如何治療最有效
什麼是脈管炎：血栓閉塞性脈管炎簡稱為脈管炎，是一種累及中、小血管的炎症性、節段性、周期性發作的慢性閉塞性疾病，是一種較頑固的血管疾病，嚴重影響病人的生存質量.引起脈管炎的病因有：第一，吸煙。綜合國内外資料，血栓閉塞性脈管炎患者中吸煙者占60... 2023-03-11
健康減肥需要減少碳水的攝入嗎
減肥需要減少碳水的攝入嗎?健身教練張勇提示，攝入過多碳水化合物容易長胖，減肥人群要控制飲食，應盡量避開碳水類食物，現在小編就來說說關于減肥需要減少碳水的攝入嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥需要減少碳水的攝入嗎健身教練張勇提... 2022-11-01
健康豬肚最好吃的六種做法
豬肚最好吃的六種做法?别名：豬胃1，今天小編就來聊一聊關于豬肚最好吃的六種做法?接下來我們就一起去研究一下吧!豬肚最好吃的六種做法豬肚别名：豬胃豬肚的做法大全豬肚的功效與作用豬肚的營養成份1營養元素含量(每100克)營養元素含量(每100克... 2023-01-10
健康有效的減肥的辦法
有效的減肥的辦法?錯誤減肥方法：吃減肥藥，我來為大家科普一下關于有效的減肥的辦法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!有效的減肥的辦法錯誤減肥方法：吃減肥藥有一部分減肥的女性為了快速、方便，會采用市面上最熱銷的減肥藥進行減肥，而這些減肥... 2022-11-21
健康冠心病來臨前的三個征兆
閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條号，别錯過全網最好的健康資訊！冠心病可能是大家最熟悉的心髒病了，心絞痛、心肌梗死、無症狀心肌缺血、缺血性心力衰竭、猝死等，都屬于冠心病的範疇，顯然它是非常可怕的。然而心髒病的症狀是很難發現的，那麼，有哪些信... 2023-03-17
健康原汁原味的玉米汁怎麼做
消化能力差的人就不敢吃玉米，因為玉米表皮會使你的胃不舒服。那麼，如何鮮榨出一杯香濃順滑的玉米汁呢？跟我學起來吧！By拒絕添加劑用料水果玉米1個水适量牛奶250mL糯米1把小米1把做法步驟1、玉米拆卸2、如圖3、煮熟（可以不煮）4、糯米小米各... 2023-01-22
健康翡翠是不是玉有沒有養人功效
人養玉三年，玉養人一生。我們隻有花心思去把玩和理解玉的内涵，才能真正在養玉的同時悟出玉的真美。一方面，我們通過把玩提高玉的光澤度和通透度，使玉更加美麗通靈；另一方面，接觸玉的過程可以給人帶來身心健康，教化人生。在中華五千年文化中，玉有着重要... 2023-02-14

tft每日頭條

> 健康

> 壓力大易産生心理疾病職場女性如何解壓