經期減肥原則輕松瘦身不是夢-tft每日頭條

經期減肥原則輕松瘦身不是夢

健康更新时间:2025-12-24 17:21:26

　　經期減肥的原則有哪些？相信不少人都聽說過經期是可以減肥的，可是你知道在經期的時候減肥都有哪些要注意的原則嗎？下面小編來給大家講講經期減肥的原則，輕松瘦身不是夢！

　　經期減肥的五大原則

　　一、認認真真吃飯

　　很多人喜歡在進食的時候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，并不是吃飯。

　　所以對于自己究竟吃掉了多少東西并沒有确切的答案，這樣沒有控制的進食是非常容易發胖的。所以在吃飯的時候就要認認真真的吃，細嚼慢咽，這樣才能真正控制熱量。

　　二、小心飲料陷阱

　　我們總是覺得減肥隻要不喝含有碳水化合物的飲料就可以了，所以大多數人把目光指向了他們認為非常健康的果汁上去。

　　可是我們卻忽略了大多數美味的飲料中其實都添加了很多的糖分，這一樣會使我們發胖。

　　所以除了自己制作天然的果汁之外，選擇清水是最保險的方法。

　　三、減肥融入生活中

　　保持住令人羨慕的好身材，就要把減肥帶入日常的生活中來，時時刻刻找準機會來瘦身。平時注重休息，培養健康的生活習慣，經常泡澡、按摩也可以減少體内的脂肪，塑造身體的曲線。

　　同時也可以有效的預防肥胖，讓贅肉遠離自己。當然，減肥的信心也非常重要。

　　四、簡單的動一動

　　雖然懶人們不喜歡運動，但是适當的活動還是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些不喜歡的運動。

　　但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預防脂肪堆積，有機會的話盡量多走動，同樣能幫助身體消耗熱量。

　　五、放棄快餐和垃圾食品

　　必須放棄快餐和垃圾食品(比如炸雞和方便面)，養成不吃垃圾食品的習慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品櫃。

　　把垃圾食品全部丢掉(遠離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時間)，把它們換成綠茶或者水果。

　　以上五個原則，可以讓你在月經期快速減肥，你不試下嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康魚頭湯的适宜人群和禁忌人群
1、健腦益智：魚頭中含有豐富的卵磷脂以及不飽和脂肪酸，對促進神經細胞，特别是神經傳導和神經纖維細胞的... 2023-07-01
健康藏紅花怎麼用
1、直接泡水：取5-8根花絲浸泡于熱水中，沖泡3-5次變淡後将花絲一起服下；2、酒中浸泡：500ml... 2023-07-01
健康鐵皮石解鮮品怎麼保存
1、新鮮的鐵皮石斛貯藏時最主要的是不能密閉。許多人怕新鮮鐵皮石斛失去水分，将鐵皮石斛密閉在塑料袋中，... 2023-07-01
健康血糖高能吃銀杏果嗎
1、血糖高的人可以吃銀杏果的，不會對身體有影響，對于血糖高，很可能是有糖尿病了，所以對身體的影響是存... 2023-07-01
健康黑發小妙招
1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿... 2023-07-01
健康甘油果糖氯化鈉注射液作用是什麼
1、甘油果糖氯化鈉注射液的作用與功效:用于腦血管病、腦外傷、腦腫瘤、顱内炎症及其他原因引起的急慢性顱... 2023-07-01
健康女貞子的功效與作用及禁忌
1、女貞子具有滋補肝腎，烏須明目的作用。2、女貞子是一味補陰的中藥，可以滋補肝腎，烏須明目。臨床上主... 2023-07-01
健康長期吃帶魚的壞處
1、少吃或不吃魚頭。魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。為安全起見，最好少吃魚頭。2、魚子不适合“... 2023-07-01
健康臉上長粉刺是什麼原因
1、身體内分泌失調，面部油脂分泌旺盛，同時皮膚又沒得到及時地徹底清潔，緻使毛孔堵塞，多餘的脂肪無法排... 2023-07-01
健康醋泡黑豆的功效
1、它能夠活血利水，對于小便短赤所導緻的水腫脹滿、黃疸浮腫、腹水的人，如果适當的吃醋泡黑豆有很好的活... 2023-07-01
健康豬肚菌的營養價值及功效
1、豬肚菌的子實體具清脆、爽嫩、鮮美的口感，其蛋白質含量與金針菇等相仿。其菌蓋中氨基酸含量為幹物質的... 2023-07-01
健康胃不好的人吃什麼好
1、胡蘿蔔因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組... 2023-07-01
健康經常吃南瓜子能發胖嗎
1、瓜子屬于高油肪食品,少量吃不會引起發胖,但是大量則同樣會引發肥胖。2、南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜... 2023-07-01
健康消除自卑的好方法
1、童年教育：自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超... 2023-07-01
健康炒谷芽的功效與作用
炒谷芽是谷芽的一種炮制方法，為禾本科粟的成熟果實，置鍋内用文火炒至深黃色并大部爆裂，取出放涼。具有健... 2023-07-01
健康蜂蜜的食用方法
1、食用方法：新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成... 2023-07-01
健康秋天多吃葡萄的十大好處
第一、預防心腦血管疾病葡萄腫含有的某些物質，能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，并且可以降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定的作用。第二、促進大腦興奮預防疲勞葡萄之中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對人類大腦神經有着興奮作用，常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。第三、... 2023-07-01
健康鮮姜怎麼吃
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗幹淨後即可切絲分片。2、凡屬陰虛... 2023-07-01
健康老年人冬天吃什麼蔬菜
1、冬天老人适合吃花旗參。花旗參又叫西洋參,它主要産于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不... 2023-07-01
健康保持心理平衡方法
1、心理暗示：要學會在生活的方方面面不斷的肯定自己，給自己打氣。不要去想那些糟心的事情，讓自己的心理... 2023-07-01
健康腹部主動脈瘤最後是什麼樣
1、腹部主動脈瘤最後會發展成動脈瘤破裂，動脈瘤破裂後危險非常大，據相關研究證明：動脈瘤第一次破裂後，... 2023-07-01
健康過期4年的咖啡能喝嗎
1、過期的咖啡是不能喝的，過期後口感會變差、風味改變、質量下降。各種微生物就會不斷加快繁殖，産生大量... 2023-07-01
健康靈芝孢子粉的主要功效
1、抑制癌症細胞，靈芝孢子粉中，含有豐富的靈芝多肽、多糖、三萜類，還有許多微量元素可以破壞癌症細胞的... 2023-07-01
健康當歸什麼時候吃最好
1、當歸最佳的服用時間就是早上飯後半小時左右，有利于藥物充分發揮藥效。2、但是要注意的是經期最好不要... 2023-07-01
健康小茴香的功效與作用及食用方法
1、小茴香的功效與作用：（1）小茴香不僅可以去除寒氣還可以止痛。（2）小茴香對胃也有好處，在胃感到難... 2023-07-01
健康女人睡前喝紅酒的好處
1、促進睡眠女性每天晚上睡覺前喝一杯紅酒，隻要堅持一個月就能夠緩解睡眠質量差以及失眠多夢的症狀，因為... 2023-07-01
健康山藥粉的功效與作用
1、健脾養胃，用于脾虛洩瀉，小便頻數，消化不良等症。還能有助于胃腸的消化吸收。對慢性食管炎、胃炎、胃... 2023-07-01
健康李子的功效與作用及禁忌
1、李子的功效與作用（1）改善貧血紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含β-胡蘿蔔素，鉀、鐵，可以有... 2023-07-01
健康皮膚緊緻最快的方法
1、首先，要盡量的保持内在的穩定，内分泌協調，例如堅持運動，有氧的鍛煉可以使局部皮膚彈性增加，預防細... 2023-07-01
健康乳酸菌的危害
1、乳酸菌大體上可分為兩大類。一類是動物源乳酸菌,因為動物源取自動物,因菌種常處于相對不穩定狀态,其... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 經期減肥原則輕松瘦身不是夢