老人練抛接球可預防跌倒-tft每日頭條

老人練抛接球可預防跌倒

健康更新时间:2024-09-09 20:37:45

　　據美國《醫學快報》近日報道，美國伊利諾伊大學芝加哥分校的理療專家發現，一些簡單的訓練，如接抛球可以改善老年人的身體平衡性，預防跌倒。該研究已發表在《肌電圖和運動機能學雜志》和《大腦研究實驗》上。

　　研究者認為，當一個人被推擠、碰撞或即将跌倒時，大腦會采用兩種策略保持平衡。第一種是預防性的，比如，走在街上看到有人即将撞到自己，大腦就會激活防止震動的肌肉，使全身緊繃；另一種策略是糾正性的，即在失去平衡後，大腦才調動相關肌肉，改變身體姿勢。

　　随着年齡的增長，人們會逐漸喪失對姿勢控制的預判能力，第一種策略逐漸失效。為了考察哪些訓練可以增強老人的預判調整能力，研究人員進行了測試。他們讓一組身體健康的年輕人和一組老年人都采取站姿，玩抛接球遊戲，并在遊戲前後，測量參與者的肌肉電活動。結果發現，經過抛接球訓練後，兩組人群的身體姿勢預判調整能力都得到了改善，老年人群在完成訓練後，日常生活中的其他方面也有了明顯改善，身體平衡能力得到了提高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康木瓜的香味有毒嗎
1、木瓜的香味是沒有毒的，它可以讓人胃口大開、神清氣爽，也可以放在枕頭旁邊助眠。2、木瓜是一種熱帶的... 2023-07-03
健康金針菇為什麼不能消化
1、金針菇中含有真菌多糖物質，這種物質不光耐酸、耐堿、而且還耐消化酶，食用以後非常不容易被消化，而且... 2023-07-03
健康巴旦木的功效與禁忌
1、巴旦木的主要功能具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫功能，以及降血脂的功效。2、巴旦木是常... 2023-07-03
健康飯後多久運動
1、吃完飯多長時間可以運動，主要看采取運動強度是怎麼樣的。如果是輕度運動，比如太極拳或者散步，如果不... 2023-07-03
健康枸杞子泡水喝的功效與害處及副作用
1、枸杞子泡水喝可以改善體質，緩解失眠多夢的情況。2、枸杞子泡水喝可以滋陰明目，清肝降火，可以緩解眼... 2023-07-03
健康蘆筍和蝦可以一起吃嗎
1、在生活中的蘆筍和蝦是可以将其放置在一起食用的。2、因為蘆筍和蝦中含有的營養物質成分極為豐富，但是... 2023-07-03
健康三種人不宜吃魚
1、結核患者服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發生過敏反應，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等，重... 2023-07-03
健康西瓜和香蕉可以一起吃嗎
1、香蕉和西瓜不能一起吃，兩者都屬于寒性水果，一起吃容易引起腹瀉腹痛等症狀。香蕉雖然好吃，但是這種食... 2023-07-03
健康菝葜的功效與作用
1、降血糖作用：菝葜煎劑灌胃能顯著對抗NA和葡萄糖引起的小鼠血糖升高，降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖濃... 2023-07-03
健康黑發食療配方有哪些
1、黑芝麻+核桃：科學表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成... 2023-07-03
健康巴旦果的功效與作用
1、巴旦木具有增強抵抗力的作用，這是因為巴旦木含有維生素E等抗氧化劑，能夠增強我們身體的抗氧化防禦能... 2023-07-03
健康男士上嘴唇變薄小竅門
1、按摩：我們沒事的時候可以按摩一下自己的嘴唇，特别是在晚上的時候，用自己的食指和拇指指腹捏住自己的... 2023-07-03
健康女生如何變白
1、多喝水放在第一條那絕對是關鍵啊，喝水對女生很重要，放第一條就是為了引起各位的重視！夏季氣溫高，人... 2023-07-03
健康梨形瘦腿方法
1、補鈣，補鈣瘦腿，這個方法你沒有聽說過吧。鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速，同時還能讓肌肉不容易痙... 2023-07-03
健康清火膠囊的功效與作用
1、清火膠囊可以清熱瀉火，通便。用于咽喉腫痛，牙痛，頭目眩暈，口鼻生瘡，風火目赤，大便不通，您的情況... 2023-07-03
健康女孩兒的瘦臉技巧
1、化妝修容，修容是化妝過程中最重要的步驟，主要是用來修飾小臉的哦~首先我們要選擇一款适合自己膚色的... 2023-07-03
健康瑞舒伐他汀的吃法是什麼
用法用量：高膽固醇血症及混合型血脂障礙(高脂蛋白血症Ⅱa和Ⅱb型)：口服，推薦起始劑量10mg，常用... 2023-07-03
健康保和咀嚼片功效與作用
1、保和咀嚼片的功能主治是消食，導滞，和胃。用于食積停滞，脘腹脹滿，嗳腐吞酸，不欲飲食。不适用于因肝... 2023-07-03
健康大蒜酒的功效
1、溫中驅寒：大蒜性溫，口感辛辣，食用後有一定的溫中行氣功效，而就大蒜泡酒中含有一定量的酒精成分，能... 2023-07-03
健康紅蘿蔔和茄子能一起吃嗎
1、胡蘿蔔和茄子可以一起吃，下面介紹做法：2、準備材料：鹽5克、茄子1個、土豆1個、胡蘿蔔1根3、茄... 2023-07-03
健康藕粉适合什麼人吃
1、其實藕粉一般人都可以吃，它是一種營養價值很高的食物，具有健脾開胃、益血生肌等功效，但是腸胃功能不... 2023-07-03
健康吃什麼不上火
1、果蔬幹:補充維生素,增添皮膚光澤，這一類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬幹是烘幹水分制成,沒有... 2023-07-03
健康打完hpv疫苗有忌口嗎
1、接種HPV疫苗之後需要忌口，飲食要清淡，避免辛辣刺激性的食物，避免吃油炸、燒烤、腌制類的食物，1... 2023-07-03
健康蓮子的功效
1、蓮子所含的氧化黃心樹甯堿對鼻咽癌有抑制作用，能夠達到防癌抗癌的功效。2、不僅如此，蓮子芯味道極苦... 2023-07-03
健康正确用洗面奶的方法
1、溫水打開毛孔，雖然現在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預熱才會膨脹打開的，所以... 2023-07-03
健康炒大米泡水能天天喝嗎
1、不建議天天喝炒大米泡的水,因為炒大米的營養物質單一且含量不高,天天喝可能會導緻身體營養缺失。2、... 2023-07-03
健康冬天應該注意什麼
1、保證每天的營養的早餐早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人... 2023-07-03
健康春砂仁怎樣煲湯養胃
1、原料：老母雞、幹春砂仁。2、春砂仁雞湯做法步驟：這隻雞好大，我隻用一個雞腿。雞腿洗淨放入砂煲裡，... 2023-07-03
健康狗肉的營養價值及功效
1、狗肉的營養價值：狗肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鈉、氨基酸等營養物質，是一種補性很強的冬補佳品... 2023-07-03
健康燙水蛭的功效與作用
1、血瘀經閉，癥瘕積聚本品鹹苦入血，破血逐瘀力強，主要用于血滞經閉，癥瘕積聚等證。常與虻蟲相須為用，... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 老人練抛接球可預防跌倒

老人練抛接球可預防跌倒

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 老人練抛接球 可預防跌倒

老人練抛接球 可預防跌倒

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 老人練抛接球可預防跌倒

老人練抛接球可預防跌倒