皮膚就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，換季引起的體内躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面疱；循環不佳，自然整個人抑郁不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如将它當成身體發出的求救信号，啟動你的春日排毒計劃。

　　我們的神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，但身體卻并不如想象中那麼百毒不侵，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現大問題再補救，不如在生活點滴中時時淨化排毒。

　　速效喝水法：水分占人體60%，多補充水分，可産生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝髒和腎髒的負擔，同時維持體内所需的水分濃度，增強體内有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滞留。起床後的空腹狀态最好，其次是每次進餐前的空腹狀态，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

　　蔬果排毒法：蔬果内含的豐富纖維與維生素成分，對于維持健康極有益處，并且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體内垃圾快速排出的效果。

　　充足睡眠法：人體處于睡眠狀态時，是細胞進行修複并補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀态，至關重要。

　　沐浴熏香法：增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴産品，并加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物随汗水快速排出體外。

　　舒緩按摩法：想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是将拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可将掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

　　深呼吸放松法：每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽台上自制的陽光小花園中，雙腳呈放松狀站立，然後将雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裡充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。

　　運動排毒法：有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體内有害物質不再被囤積。

　　生活舒壓法：盡量釋放負面情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正面能量，減輕情緒壓力。

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