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男性補腎吃什麼食物好

健康 更新时间:2025-05-15 18:37:34

  男人需要注意的腎虛症狀

  1、房事過度

  中醫認為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

  2、畏寒肢冷

  “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

  3、哮喘

  腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

  4、頭暈無力失眠多夢

  腎作為人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴随有腎虛症狀。

  5、頭暈耳鳴

  很多人經曆過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可緻使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。

  6、腰痛

  腰痛根本在于腎虛,可分為内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導緻腎精不足。

  7、腰酸腿痛、尿頻尿急

  長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。

  8、便秘

  便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所緻,因為腎開竅于二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

  男性補腎吃什麼食物好

  1、生魚片

  含高蛋白質,增加體内荷爾蒙。

  2、韭菜

  韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,别名又稱“起陽草”,既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

  3、生蚝

  海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

  4、巧克力

  巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高。

  5、人參

  這不隻是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

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