盤點老年人常見的心理問題

　　1、自卑心理

　　由于退休後經濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而産生失落感和自卑心理，可表現為發牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

　　2、黃昏心理

　　因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。

　　3、不安全心理

　　有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也産生孤獨無助的感覺，變得懼怕外面的世界。

　　4、無價值感

　　對退休後的無所事事不能适應，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

　　5、老年性精神病

　　近年來，老年性精神病發病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變态等。

　　6、老年性精神障礙

　　有些老年人，假如缺少規律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關系，親子關系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發各種精神障礙，如神經衰弱、焦慮症、抑郁症、疑病症、懼怕症、強迫症、癔症等。總的看來，老年期的精神障礙發病率略高于其他年齡裡。

　　老人如何保持心理健康？

　　1、充分的安全感。

　　安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　2、保持良好的人際關系。

　　人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　3、具有一定的學習能力。

　　在現代社會中，為了适應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。

　　4、生活目标切合實際。

　　要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目标。生活目标的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

　　5、與外界環境保持接觸。

　　這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地适應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有着過多的空閑時間，常常産生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。

　　6、保持個性的完整與和諧。

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特征必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不适合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

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