月經期間，這些細節要注意！

月經期間如何防“寒”？

女性月經期确實是比較特殊的一個生理周期。從中醫角度來說，這時候人體處于疏洩狀态，子宮、身體的皮毛等都是打開的、開放的，外邪很容易入侵，所以，這時候最主要的就是防寒。

當然，防寒要落實到方方面面。很多人可能不清楚，覺得防寒就是不吃冰冷的東西，甚至現在很多人連吃冰都百無禁忌了，都覺得吃冰很正常。年輕的時候沒有什麼感覺，但年紀大了以後，容易出現一系列的問題，比如宮寒、痛經、子宮肌瘤等，其實都跟受寒是有關系的。

在生活當中，其實“寒”是無處不在的。比如說現在天氣越熱，毛孔打開得越大，那麼空調、吹風的寒就越容易入侵到機體。而且很多女孩子習慣于月經期間還正常的洗頭，在頭發未幹的時候，寒邪是極容易入侵的。醫生建議，盡量不要在月經期間或者經量比較大的時候洗頭，忍過這幾天再洗，這樣可以讓頭痛得到最大限度的緩解。

另外，還有一些就是關于藥物方面的。比如有些患者正在進行一個長期的調理，如果醫生沒有特别交代這個藥物是月經期間可以吃，或者是專門幫助調經的藥的話，一般情況下不建議月經期間吃其他中藥。因為月經有自己的一套氣血的運行模式，而很多中藥也是通過幹預、調節氣血來達到治療作用的，會跟月經氣血産生一定的沖突。

月經期間，為什麼要注意情緒管理？

月經期間，其實對女性的身體考驗是很大的，一些情緒的問題也一定要特别注意避免。在臨床中，一些患者在月經期間經曆過一場暴怒之後，月經就戛然而止，這是由于氣血逆亂之後導緻的，後續要調理很久，才能夠逐漸恢複經血的正常運行。所以，月經期間，情緒的保養是很重要的。

還有一點就是熬夜。可能一些有“經驗”的人會知道，如果在月經期間工作壓力很大，熬過幾次夜，經量也會大幅度地減少，這其實是因為熬夜消耗了精血。而且下次經期就能正常回來，它會持續幾個周期，直到自身的氣血養好為止。

如果月經長期周期變短，經量變少，其實就說明我們身體的疏洩變差了，瘀血沒有排出去，久而久之很容易變成瘀血體質。瘀血體質對于整個内分泌系統，包括乳腺、子宮、卵巢、痛經的問題都會起到加劇的作用。

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來源：“花城FM”公衆号

執行編輯：盧悅明

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍

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