月經便秘吃什麼呢已經成為了一個焦點問題，便秘的問題着實給我們的正常生活秩序帶來了很大的影響，便秘使我們不得不經常去衛生間，這樣就會使我們工作和學習都不能有一個良好的狀态，必須要做好相應的預防和治療工作，可能大家對于月經便秘吃什麼呢還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下月經便秘吃什麼呢吧。
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳(銀耳)5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋内加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。适用于各種原因所緻的便秘。(6)蘿蔔幹509，放藥罐裡煮至半開時加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便幹燥。多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，有助于排便。然後過半個小時再吃早飯，每次飯後喝一袋酸奶。
多吃根莖類蔬菜
适當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物，例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易産生氣的蔬菜和水果，可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過，這些産氣的果蔬容易導緻寶寶腹部脹氣，所以媽媽食用時要注意。
多吃幹燥的梅子或無花果
西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善腸道。
不可越的飲食禁忌
産後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白質和鈣質多的食物，例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等，忌吃多糖食物等。
月經便秘吃什麼呢的食療的方法是治療出現便秘最好的方法，可以在我們享受美味的同時就可以幫助我們更好的治愈我們出現的問題，而且也省去了我們采取相應的治療和預防工作的花費，可以幫助我們減輕看病産生的經濟負擔。
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