十一長假餘額不足，即将迎來二十四節氣中的寒露。

“寒露寒露、遍地冷露”，寒露的到來，萬物随寒氣增長逐漸蕭落。

北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜；南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

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女蘿覆石壁，溪水幽朦胧。

紫葛蔓黃花，娟娟寒露中。

朝飲花上露，夜卧松下風。

雲英化為水，光采與我同。

日月蕩精魄，寥寥天宇空。

寒露内調養膚

愛美的我們除了添衣保暖要适應時節變換，皮膚和身心狀态也要跟上四季的節奏。

在“多事之秋”，如何舒緩調理保持顔值不掉隊，做真正精緻的優雅美人，才是護膚本命。

01足部保養

“白露身不露，寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此小仙女們不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體内，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。

可每天晚上用熱水泡腳，加滴幾滴玫瑰精油，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

02添衣保暖

"吃了寒露飯，單衣漢少見。”寒露以後，随着氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，因此要采取綜合措施，積極預防感冒。

老人、兒童和身體體質較弱的要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。換季穿衣服别換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。

03朝鹽晚蜜

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。

在秋天裡，秋燥是讓人煩惱的一件事。白天喝帶鹽的水，不易造成水分流失，晚上喝蜜水或者甜湯。這樣既能抵抗秋季幹燥，還能潤膚養膚。

04滋陰潤燥

“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”秋季天氣幹燥、燥氣傷肺，應以滋陰潤燥為宜，少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。避免肌膚過于幹燥。

寒露外養皮膚要趁早

秋天到來後，皮膚處于護膚難度系數很高的特殊時期。

由于空氣開始變得非常幹燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。

而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得幹燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。

秋來風霜催人老，護膚保養要趁早，那麼該如何滿足“肌欲”，讓我們的美，穿越一年四季！

01勤喝水

在幹燥的秋季，要勤喝水補充身體所流失的水分!這是秋季護膚最簡單的方法，勤喝水能夠加速身體的新陳代謝，排出體内過多的廢物和堆積的毒素。

白開水是最好的“天然飲料”，一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚内部的需要。

02注意面部清潔

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。

入秋後，皮膚的角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重幹燥、粗糙。換季時一定要改用溫和的潔面産品，尤其是敏感肌膚，溫水洗臉更合适。

03保濕補水

秋冬季節護膚以滋潤保濕為主，保存肌膚水分，避免肌膚幹燥。幹皮妹子，定期敷補水保濕面膜必不可少！

敷面膜有兩個很重要的時段：早上9點-11點是人體脾經運行時間，面膜中的精華成分吸收會特别好；而晚上9：30-11：30是人體三焦經運行的時間，這也是肌膚自我修複和吸收的最佳時間。

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04定期護理

沒有一個女人想要在面龐上留下時間印記。為留駐年輕光采而不遺餘力？與其一次次臨時抱佛腳的醫美項目，

不如細水長流的日常護膚，每月定期護理。

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一滴寒露送秋涼，

肌膚黃金的修護期已經到來。

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