生孩子對一個女人來說，不僅是心理上的變化，也有很多生理上的變化，一般在生完孩子之後，女性的身體都會發生翻天覆地的變化，身體會嚴重的走形，那麼很多的産婦就想要減肚子，通過運動的方法來減肚子是一種很合理的方式，仰卧起坐就是其中的一種方法，下面就介紹一下産後50天可以做仰卧起坐嗎？
不可以。
一般認為産後生理上的恢複期需要42天左右，也就是人們常說的“坐月于”階段，這個時期在醫學上稱為産褥期。産褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢複至正常懷孕狀态。在“坐月子”初期，一般應以調養休息為主。
但是，也不能認為“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了運動。因為早期運動對于惡露的排出、子宮恢複及防止栓塞，十分有利。所以，在産後24小時就應開始做産婦健身操，包括擡腿運動;仰卧起坐運動、縮肛運動等，以促進機體的恢複。
但是切記，産後立即劇烈運動減肥，很可能導緻身體子宮康複放慢并引起出血。嚴重的還會引起生産時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
産後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體内脂肪分解，消耗多餘能量。
産後一個月，如果身體恢複較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、擡腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。另外，每天要安排1—2次鍛煉身體的時間。可根據自己的條件合理調整。例如：做廣播操、慢跑、跳繩、遊泳、跳舞等活動。
還可以通過擦地、吸塵、搞衛生等日常生活，達到鍛煉的目的。因為，在擦地、搞衛生的過程中，雙手要用力前後推拉，身體前傾，雙腳用力蹬地維持機體的平衡，從而達到增加運動，消耗能量，減少脂肪堆積的目的。
在生完孩子之後，想要迫切的恢複自己的身材，相信很多人都有這樣的心情。但是不能太操之過急。50天對于産婦來将還是時間太短了。不要急着去做仰卧起坐，當然可以用做家務的方法來達到減肥的目的。适當的做些小運動，走動走動也是可以的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
