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來月經的時候可以爬山麼

健康更新时间:2025-01-19 08:16:38

　　女性每個月都會來一次月經，有一些女性朋友在月經期間也會做一些運動，現在很多的朋友都比較喜歡約上三五個朋友一起去爬山，但是當遇到剛好是月經來潮的時候，很多女性對于這個也是存在着一些疑問，尤其是一些在月經期出現痛經的朋友們，那麼女性來月經可以爬山嗎？

　　建議盡量不要爬.

　　月經期你也要掌握一些常識以便于照顧她。

　　1、别讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮西瓜等。易造成痛經。

　　2、有飯局時别讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意别吃太鹹的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因為這些都會産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不适症狀。

　　3、别領她去歌廳唱歌，月經期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導緻聲音沙啞。

　　4、不讓她幹重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運動，不遊泳。會引起月經過多或經期延長及感染。

　　5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。

　　6、衣服别穿少了免得着涼。雨天注意别淋雨和淌水。

　　7、要愛護她，月經期不能有性生活。

　　看了上文的介紹，我們了解到，在月經期間最好是不要去爬山，因為爬山的運動量也是比較大的，會給女性的身體造成一定的影響，如果在經期想要運動的女性，可以選擇慢跑或者散步，但是時間不宜太長，要注意經期的休息。

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