月經推遲的肉類飲食選擇：
1、 羊肉：能禦風寒，又可補身體，對一般面黃肌瘦、病後或産後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最适宜于冬季食用。
2 、雞肉：雞的肉質細嫩，滋味鮮美，适合多種烹調方法，并富有營養，有增強體力、強壯身體的作用，同時還有滋補養身的作用。烏雞肉烏雞入腎經，具有溫中益氣、補腎填精、養血烏發、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、産後血虛乳少者，可将之作食療滋補之品。
3 、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修複組織等方面特别适宜。
4、魚肉：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙幹研末，早晨用黃酒沖服。适用于經多不淨者。
月經推遲的蔬菜飲食選擇：
1、 蘿蔔：蘿蔔營養豐富，具有多種藥用價值。在我國民間有“小人參”之美稱，蘿蔔維生素C的含量高出蘋果、橘子、梨等高出5—8倍。
2、 空心菜：性味甘、平，無毒。功用解毒，主要能解毒菌類中毒。清熱涼血。利尿。适用于食物中毒，吐血鼻衄 ，尿血，小兒胎毒，癰瘡、疔腫、丹毒等。内服或外用。
3 、大白菜：大白菜性微寒，有清熱除煩、利尿通便、養胃生津之功。
4 、苦瓜：瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。
推薦一款月經推遲的食療食譜：
【烏骨雞湯】 材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。作用：健脾養心，益氣養血；适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
好啦，月經推遲吃什麼好就介紹到這裡啦，好好的調理，月經就會乖乖的每個月按時到來啦！
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