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中醫裡的涼茶，是一種以中醫養生理論為指導，以中草藥為原料，總結出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的中草藥飲品。涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，也是夏天常飲的一味飲料。雖然叫涼茶，但實際上是中草藥，沒有茶葉成分。

所謂“涼”，是指将藥性寒涼和消解人體内熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體内的暑氣，或治療冬日幹燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。涼茶也不一定涼，熱着喝效果更好，最有代表性的就是闆藍根。

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涼茶根據成分可以分為哪幾類呢？

涼茶對實熱、濕熱、燥熱所引起的症狀能夠起到一定的緩解、改善的作用，對虛火、虛寒、寒濕體質的人來說反倒是一種傷害。按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：

1. 清熱解表茶：主要适合内熱，火氣重的人。代表藥材有金銀花、菊花、栀子、黃岑等。适飲于春、夏和秋季。

2.解感茶：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有闆藍根。四季都适飲。

3.清熱潤燥茶：尤其适飲于秋季，對于口幹，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、冬麥、銀耳等。四季都适飲。幹咳少痰、口燥咽幹的人應該喝清熱潤燥茶。

4.清熱化濕茶：針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土伏苓等。适飲于夏季。濕熱氣重、口氣大的人多表現為口苦、口幹、口黏等，應該喝清熱化濕茶。

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哪些人不适合喝涼茶呢？

氣虛體質者夏季應喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。風寒感冒者夏季因空調溫度過低或淋雨而引發感冒者，如果表現為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重症狀，不利于感冒的治愈。

經期女性女性月經期處于失血狀态，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導緻氣血受寒而凝滞、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于産後髒腑功能恢複，還會傷及脾胃，引發日後的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。

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什麼天氣适合喝涼茶呢？

涼茶雖叫茶，但成分還是中藥，且多是性偏寒涼的藥物，長久服之，必然損傷脾胃，也易損傷人體陽氣，不論體質偏寒偏熱，都不宜飲用時間太長。

夏季陽氣隆盛，尤其三伏天，天氣炎熱，可以飲用一段時間涼茶以消暑降溫，對人體影響不大，但飲用須根據個人體質、脾胃功能以及基礎疾病作适當選擇。但立秋之後，天氣轉涼，陽氣開始潛藏，此時服用則需謹慎。對于脾胃虛弱的人群和老年人群，服用的時間宜更短，頻次也宜小。

本文由京東健康互聯網醫院出品

責任編輯：黑鳳梨

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