随着我們對于養生的了解，越來越多的養生方法被我們開發了出來，桑拿浴就是一種非常好的養生方法，很多人都喜歡選擇洗桑拿浴來起到養生和保健的功效，因為桑拿浴容易實現并且起到的功效是非常明顯的，但是我們應該知道并不是人人都可以洗桑拿浴的。

　　洗桑拿浴有很多需要我們注意的問題，所以我們要懂得一些桑拿浴的禁忌，這樣才能發揮桑拿浴的養生功效，要不可能會起到發作用，得不償失。

　　洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室内溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室内隻能停留5分鐘，然後逐步再延長在高濕蒸氣室内的停留時間。由于桑拿浴對人體産生一定的影響，因此下列情況下宜洗桑拿浴：

　　1、既往有高血壓、心髒病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心髒負荷，易引起高血壓、心髒病突發，出現意外甚至危及生命。

　　2、飯後，特别是飽餐後半小時内。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

　　3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

　　桑拿的害處

　　桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之後全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。

　　睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能産出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導緻不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由于睾丸溫度高于正常溫度所緻。上海萬豪醫院鄭主任提醒說，對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

　　當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由于身體反複冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

　　上網呢我們介紹了養生的一種方法——洗桑拿浴，桑拿浴現在是風靡全球了，很多人都喜歡洗桑拿浴，因為洗桑拿浴容易實現又可以起到很好的養生和保健的功效，但是我們要懂得一些桑拿浴需要注意的事項，上文詳細介紹了桑拿浴的禁忌。

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