股骨頭壞死是一種危害性非常大的症狀,很多朋友都深受這種症狀的折磨,不知道應該如何是好,其實股骨頭壞死要治療并不是沒有辦法,不過需要我們多點耐性并且要長期堅持才行,我們可以采用鍛煉的方法來讓壞死了的股骨頭康複過來,下文我們就來給大家介紹一下股骨頭壞死怎樣康複過來。
蹬空:
仰卧,雙手置于體側,雙下肢交替屈髋、屈膝,使小腿懸于空中,反複以屈髋為主做蹬空運動,幅度、次數逐漸增加。
擡高:
仰卧、雙下肢伸直,雙手置于體側,患肢擡高一定限度,作内收、外展、擡起放下活動,反複進行5-10分鐘。
屈髋:
仰卧,足不離床面,盡量屈膝、屈髋,雙手置胸前,以雙足跟中心為軸,做外展、内收運動,以外展為主,幅度增加。
懸停:
仰卧、雙下肢伸直,雙手置于體側,患肢擡高45度,停留三秒,然後緩慢放下,兩腿交替進行。
卧旋:
仰卧位,雙下肢伸直,雙足與肩等寬,以雙足跟為軸心,雙足尖及下肢作内旋,外旋運動5-10分鐘。
分腿:
仰卧,患肢向外側盡量展開後收回,反複10-20次。
後伸:
俯卧,雙下肢伸直,雙手置于體側,患肢後伸運動5-10分鐘,可由他人協作完成,幅度,次數逐漸增加。
下蹲:
站立,單或雙手前伸扶住固定物,身體直立,雙足分開,與肩等寬,慢慢下蹲後再扶起,反複進行3-5分鐘。
前後擺動:
站立,單手側身扶住固定物,單腳負重而立,患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘,兩腿交替進行。
股骨頭壞死康複的過程是比較漫長的,股骨頭壞死是慢性病患者想要快速的恢複是不可能的。有很多股骨頭壞死的患者後期行動都會出現問題,甚至是癱瘓,所以患上骨股骨頭壞死以後需要及時的治療,并配合輔助治療。
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