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心理暗示減肥法真的可以減肥嗎

健康更新时间:2025-05-23 23:06:39

　　減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成為堅持下去的動力。因此，減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率，并讓你能在減肥道路上越走越遠，早日到達勝利的彼岸。

　　利用嫉妒

　　我們身邊總會有一些身材好的MM，那麼就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作為自己減肥的動力，告訴自己我也可以有S曲線。隻要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　收集情報

　　你可以問你身邊的人是怎麼成功減肥的，或者怎麼保持美好身材的。身邊人成功的經驗往往比自己的找的方法要來得容易，自己在收集情報過程中，往往能夠有意外的收獲，你可以知道她們是不是參加了什麼新的瑜伽班？她是怎麼堅持下來的？再結合自己找到适合的辦法。

　　每天在鏡子前全裸檢查自己

　　你有多久不敢正視自己的裸體了？是否因為小腹、手臂上的贅肉太多？如果是因為這樣，那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己，讓自己及時察覺身體線條的變化，自然你就能有效控制飲食，并多做運動讓自己保持完美的體态。

　　在屋子裡貼滿名模海報

　　在房間裡貼滿名模的照片，電腦的屏保也換上身材超好的明星，并且暗示自己：我要變得和她一樣！這樣做能夠讓你堅定減肥的決心，給自己更多動力。

　　抑制自己的情緒性飲食

　　人在情緒不好的時候往往會出現暴飲暴食的現象，這個時候要告訴自己，不能因為貪圖一塊蛋糕的美味而忘掉了減肥的初衷，需要克制自己的飲食欲望，或者适當地平衡一下自己的這種心理。

　　讓自己健康飲食

　　也許經常加班，或者工作過于忙碌，沒有時間吃飯。這個時候要告訴自己不能因為之前不吃，就要暴飲暴食。這時應該規劃自己的飲食以及運動，讓自己瘦得健康。

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