陳亮退休回到家後，常感覺自己不能靜下來做一點兒事：看書，目不在行；燒飯，忘關了爐竈；看電視新聞，覺得耗時太長坐不住……即使重新操起往日自己拿手的數獨遊戲，也常常不得章法，弄得自己灰心喪氣。老陳就尋思着：果真是老了腦子就不中用了嗎？
我們印象中，人到老年，智力會所下降。但智力和年齡之間的關系較為複雜，不能一概而論。智力有兩種類型，一是“流體智力”，與神經生理功能有關，如近事記憶、推理能力、思維流暢性等，這會随年齡增長而減弱。還有一種是“晶體智力”，與生理功能無關，與知識、文化和經驗的積累有關，如日常知識、詞彙和理解力等，随着年齡增長非但不減退，有的還有所提高。
所以我們看到許多老年人在晚年仍然思維敏銳，或筆耕不綴，或潑墨丹青，或吹拉彈唱，或拍攝收藏……這不僅是豐富的知識經驗補償了思維靈活性等方面的不足，還因他們長期實踐中将思維能力和技巧保持得較好。因此，如果老年人保持良好的生活方式、積極樂觀的心态，堅持用腦、鍛煉身心，智力還是可以保持得很好。
保持腦力，老年人要有意識地對大腦進行積極訓練。學習是防止大腦老化的有效辦法，如通過背誦、記憶、書寫等方法來短時間内多次調動大腦；也可使用“反饋法”，及時告知自己正在操作事項的正誤，以随時調整。另外還要主動鍛煉，多活動。所謂流水不腐，體力如此，腦力也如此。身體鍛煉，不僅對軀體有好處，還能消除大腦疲勞。
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