膀胱過度活動症就是我們俗稱的“膀胱多動症”,出現此病的人,以尿頻尿急為主要症狀,更為嚴重的人群可能出現尿液無法自控,尿失禁的尴尬。那麼,“膀胱多動症”應該如何緩解呢?
控制膀胱多動先減肥
肥胖所增加的重量可以向下擠壓盆底組織,使盆底的肌肉、神經和其他結構長期受到應力和牽拉作用而變弱。三高往往伴随着體重的增加,而在臨床上也發現,減肥可以有效減少膀胱多動症的發作頻率和症狀的嚴重程度。
控制液體攝入量
對于真正的膀胱多動症患者來說,控制液體攝入量能有效緩解症狀,尤其是晚飯後攝入的液體一般都要到夜裡排出,産生的尿液多,晚上起夜次數自然也就多了。因此晚飯後應盡量少攝入液體,控制在200ml以下最好。
嘗試延遲排尿
想上廁所時,憋住了,再等一等,這雖然難,但對治療膀胱多動症很有效。想去上廁所的時候,我們通過收緊括約肌,盆底肌肉,去延遲排尿時間,哪怕堅持五分鐘、十分鐘,也是勝利。
此外,建議患者養成定時排尿的習慣,記排尿日記。假設每天早晨喝250ml奶,每天上午十點可能有一次尿急,9點55就上個廁所,十點那個尿急就消失了,這也是自我控制的方法。
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