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産後嚴重失眠是怎麼回事？

母嬰更新时间:2025-05-18 16:58:13

　　所有的孕媽媽在生産完寶寶之後，身體都會變得十分虛弱，而此時卻又容易出現失眠等一類的不良症狀。但有許多産婦并不清楚自己會經常失眠，所以就不知道怎樣做才能夠緩解。那接下來小編就會将可能的誘發因素一一的作出講述，大家趕快一起來閱讀文章了解一下吧。

　　1、情緒因素。新媽媽在産後第一次當媽媽，精神難免感到緊張、興奮，同時也會有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素常可引起失眠。

　　2、頻尿。産婦體内會分泌較高的黃體素，使得孕婦常有頻尿現象。而後期，也會由于子宮壓迫到膀胱造成頻尿。根據統計，産後約有将近50%比率的産婦會被此問題所苦惱，更是導緻失眠的原因。

　　3、睡姿不舒服。産婦最好采取左側睡，以免子宮壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心髒的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，并非所有的産婦都能習慣左側睡，因此，為了防止出現睡眠不好的情況，最好在懷孕初期就開始讓自己習慣。

　　4、睡眠時間不夠。一般來說，每個人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時為基準。專家強調，由于産婦的身體比較虛弱，再加上體内激素情況不穩定，必然增加很多體力的負荷，而此時又無法正常睡覺，所以就會失眠。

　　本文中講述的這些方面均可能會讓産婦在坐月子時失眠，因此小編建議在有該症狀發生時，不要置之不理，應該及時查找出自身所存在的誘發因素，并且找出合适的解決方法，要不然長時間睡眠質量差會影響到身體的恢複速度。

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