“醫生建議吃魚肝油，可又聽說魚肝油吃過了會中毒，不知道該怎麼辦了”，“不用吃什麼魚肝油，多曬曬太陽就行了”，“魚肝油不要長期吃，不然會中毒的”

不知道從什麼時候起，有了給寶寶吃魚肝油的說法，但有的寶媽則對吃魚肝油表現的有些謹慎，而且也有不少說法表示魚肝油吃不好還會中毒。那麼魚肝油到底能不能吃，應該怎麼吃呢？

一、寶寶吃魚肝油有什麼用？

魚肝油是從鲨魚、鳕魚等魚類的肝髒中提煉出來的脂肪，主要含維生素A和維生素D，主要用于預防和治療因缺乏維生素D引起的佝偻病以及因缺乏維生素A引起的夜盲症。

二、魚肝油和維生素D以及維生素AD的區别

魚肝油：不但含有維生素A和維生素D，還含有一些魚的成分；

雖然魚肝油和維生素AD主要成分差不多，不少人會把兩種物品搞混，需要注意！

三、孩子需要吃魚肝油嗎？

因為母乳中維生素D含量低，所以純母乳喂養的寶寶出生後兩周左右時應保證每天至少攝入400IU維生素D。而配方奶中添加了維生素D，隻要寶寶每天奶量正常就不需額外補充。

可以看出，寶寶吃魚肝油其實是為了補維生素D。

四、吃了魚肝油還還需要補充維生素D和維生素AD嗎？

不需要了！這三種産品選擇一種補充就行了。

在未添加輔食前，隻要寶媽的營養均衡，寶寶可以從母乳以及配方奶中獲得足夠的維生素A,因此不需額外補充。不過添加輔食後，如果營養不均衡則會導緻缺乏維生素A.

五、每天曬太陽還需要補充維生素D嗎？

雖然曬太陽可以促進體内生成維生素D，但是曬太陽到底合成多少維生素D無法計算，而且寶寶最好避免被陽光直射，所以純母乳喂養的寶寶，最好每天補充400IU維生素D。

六、寶寶吃魚肝油過敏怎麼辦？

這是因為寶寶對魚類等海産品過敏導緻的，需要改服不是來自魚類的維生素D或維生素AD。

七、吃維生素AD好，還是吃維生素D好

1.哺乳期的寶媽如果營養均衡，隻補充維生素D就可以，補充魚肝油或維生素AD滴劑也可以。

2.每天喝1000ml配方奶的寶寶，營養足夠，不需要額外補充任何營養素了。

3.寶寶一歲 後奶量下降，如果每天隻喝500ml配方奶，則需隔天補充一粒400IU的維生素D，如果哪天曬太陽多了也可以不用補充。

4.寶寶添加輔食後，如果攝入的食物中缺乏維生素A，建議補充維生素AD。

八、魚肝油補充到幾歲好

一直純母乳喂養的寶寶，需要補充到兩歲，配方奶喂養的寶寶，需要根據奶量多少以及曬太陽的多少酌情補充。

兩歲以上的寶寶可以通過戶外活動獲得維生素D，如果孩子經常外出曬太陽且喝奶吃飯都正常，則不用額外補充；如果孩子外出較少，或是冬天以及長期陰雨天，則需适量補充，隔三五天補一粒。

以上不隻是說補充魚肝油，補充維生素AD或維生素D也是如此。

隻要是在合理範圍内，無論是補充魚肝油，還是維生素，都是不會出現中毒現象的。

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