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孕婦晚上喝牛奶好嗎

母嬰更新时间:2025-02-24 10:21:07

　　對于我們孕婦朋友來說，我們吃什麼不僅僅是考慮對自己身體有沒有好處，還要考慮是否對我們腹中的寶寶有沒有好處，這是一個很重要的問題，因為它關系到我們寶寶的健康。可能有的孕婦朋友對于孕婦晚上喝牛奶好不好這個問題有所疑惑，下面，我們一起來看一下孕婦晚上喝牛奶好嗎這個問題。

　　我們都知道牛奶被譽為“白色血液”，可想而知牛奶之中含有非常豐富的營養，是我們人體的一大補品，而對于孕婦晚上能否喝牛奶這個問題，其實是可以的，我們孕婦朋友晚上喝上一杯牛奶對于我們的身體是有很多好處的。

　　睡前喝牛奶的好處

　　因牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特别是L色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特别是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松症，所以睡前喝牛奶好。

　　在看完上面文章的詳細介紹之後，相信我們的孕婦朋友現在應該對晚上是否應該喝牛奶這個問題不再疑惑了，在生活之中，我們的孕婦朋友應該養成一個晚上睡前一杯牛奶的習慣，這既有利于我們自身需求的補充，也有利于我們寶寶的健康成長。

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