女性朋友應該在年輕的時候就照顧好自己的身體，尤其是要關注大姨媽。一旦她鬧脾氣了就要及時調補，使身體恢複正常。不然，它可能會影響我們身體的其他機能，比如導緻婦科疾病、不孕等。調經補血湯的營養價值也是非常高，組成食物一般以溫性食物為主。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，适合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顔，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。将無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特别适合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢炖兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當歸生姜羊肉湯
此湯特别适宜氣血虧虛、大病久病及産後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗淨後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、銀耳南瓜補血湯
作用：補血調經、潤膚養發。幫助女性改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。
做法：準備好200g南瓜(去皮切塊)、20g幹蓮子(去掉苦心)、2朵銀耳(溫水泡發)、15粒紅棗、适量冰糖和水。水燒開之後轉小火，先放入銀耳和蓮子煮15分鐘；然後放入紅棗煮5分鐘，最後放南瓜和冰糖，煮至軟爛。
5、熟地黃炖烏雞
功效：補髓養血、滋肝補腎。可以幫助調理女生月經的月經。
做法：将烏雞宰殺洗淨，準備100g豬瘦肉、25g熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，洗淨材料之後放在鍋裡加蓋隔水炖2個半小時。
6、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
2、将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
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