現在高的生活節奏讓很多人産生了很大的心理壓力，經常會導緻脫發，煩躁情緒暴躁等各種負面影響。随着物質水平的提高，人們現在的生活壓力很大，太多的人漸漸的承受不住這麼大壓力，經常會崩潰，這是我們所不願意看到的。平常的話我們可以通過一些特别的活動來緩解壓力。我有的時候會找朋友聊聊天通過這樣的方式來緩解壓力，但是這些都不是最主要的。主要還是要改變一下我們的态度，這樣會讓我們工作生活的時候輕松很多。
第一、要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，适時參加一些體育鍛煉，如跑步、遊泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的适應能力。從而避免因從事的活動過于單一而産生單調、消極的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。
第二、要培養對所從事的工作的興趣。興趣的産生與大腦皮層上的興奮點相聯系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。
第三、要有一個客觀正确的要求。凡事要講究一個适度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，随便一些。
第四，要有明确目的。無論從事什麼活動，一定要确立行動的目标，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
第五，要創造一個和諧的人際環境。應與人為善，和親友、同事等處好關系。經驗表明人隻有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易産生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。
第六，要磨練意志。意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利地完成自己的任務，達到确立的行動目标。因此，平時要從小事做起，培養勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
現在我已經對我的工作産生了濃厚的興趣，平時都不會覺得特别累。現在我把他當成了，我生活中的一部分，一個月中休息的時候反而會覺得特别的不習慣，會覺得生活一點都不充實。我已經學會熱愛生活熱愛工作，感覺一切都是那麼的快樂與輕松。
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