中醫非常講究食補，很多不良症狀以及疾病，都可以通過飲食調理，這就是食療養生。比如，現在是夏季，雨水比較多，人們體内濕氣也大，這時候通過一些的食補就能夠祛除濕氣，對于女性常見的宮寒、痛經也有相對于的食療方法，下面我們就一起來看看吧。

　　目錄

　　1、夏季吃什麼祛濕 2、宮寒怎麼調理

　　3、手腳冰涼食療調理方 4、腎虛食療調理方

　　5、失眠吃什麼好 6、治療痛經的中醫藥膳

　　7、養胃吃什麼好 8、夏季上火怎麼辦

　　夏季吃什麼祛濕

　　我們都知道夏季非常炎熱，這時候我們很多人貪圖涼氣，喜歡吃冰涼的食物，殊不知，雖然這時候舒服了，但是也将濕邪深深地埋在了體内，時間久了，也會成為困惱我們健康的一大隐患。那麼夏季如何祛除濕氣呢？下面小編給大家介紹一些有用的中藥吧。

　　在夏天由于天氣較熱，濕氣也較重，這是我們的身體的濕氣就會上升，這時是濕氣當令，我們的身體的脾與之相對應，這時候的脾氣是比較旺的，而脾在體内是一個喜歡燥而且怕濕氣的一個髒器，夏天天氣濕氣過盛，我們的脾就容易受損，從而導緻了人體的抵抗力的降低。

　　1、茯苓

　　茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、甯心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

　　2、五指毛桃

　　五指毛桃不僅能夠使用還能夠當做藥物用，五指毛桃的作用就是有很強的補虛的作用，同時還能夠補脾和肺氣。

　　3、蒼術

　　為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。适用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛洩瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

　　4、綿茵陳

　　綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且随處可見，但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦濕熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。

　　5、五加皮

　　五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便餘瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域，特别适合在端午節喝五加酒。

　　6、白術

　　白術有非常好的補脾氣的效果，對我們的胃部也有好處，還能夠起到止汗、利于小便、安胎等功能。

　　7、赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

　　8、砂仁

　　砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的、要藥。故凡濕阻或氣滞所緻之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用，尤其是寒濕氣滞者最為适宜。

　　9、茅根

　　白茅的根部，是利尿祛濕之好材料。中醫認為，茅根性寒、味甘苦，入肺經、胃經、小腸經，主要作用是清熱解毒、涼血止血，常用于治療一些熱病，如肺熱所緻煩渴、咳嗽，胃熱所緻的嘔吐等;也治療一些血症，如吐血、尿血等;同時，可治療水腫、黃疸、小便不利等。

　　10、薏米

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　11、燈芯花

　　燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯着，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。

　　12、扁豆

　　扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆中的紅細胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，隻有将其加熱到100℃并持續一段時間後，才能破壞。因此要注意扁豆必須炒熟才食。

　　13、木棉花

　　中醫認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于洩瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等症頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

　　14、芡實

　　首見于《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火炖煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。

　　但需要注意的是，要分清藥材的療效，有需要的朋友可以咨詢醫生後再食用這些中藥。

　　宮寒怎麼調理

　　宮寒是常見的婦科疾病之一，宮寒是女性健康的大敵，宮寒對女性的身體帶來很大的傷害，它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經，甚至不孕。那麼宮寒怎麼辦？宮寒吃什麼調理？下面小編給大家推薦10道藥膳，暖宮驅寒，不妨試試。

　　一、當歸遠志酒

　　組成：全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。

　　做法：将全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，随量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。

　　作用：适用于婦女經水不調，或氣血不足者。

　　二、烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血。适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　作用：主治久不孕者。

　　三、紅花孕育蛋

　　組成：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。

　　做法：取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經周期。

　　作用：主治氣虛夾瘀不孕。

　　四、歸地燒羊肉

　　組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹姜10克。

　　做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，并入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各适量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血。适用于氣虛所緻月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　五、雞煮益母草

　　組成：雞一隻(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒幹)。

　　做法：将制好的益母草，放入雞堂内，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙幹為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。

　　六、生化蜜膏

　　組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，溫經調經;适用于瘀血停滞所緻月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

　　七、母雞艾葉湯

　　組成：老母雞1隻，艾葉15克。

　　用法：将老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

　　作用：補氣攝血，健脾甯心;适用于體虛不能攝血而緻月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　八、地黃煮酒

　　組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　用法：将黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所緻之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　九、兩地膏

　　組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水将阿膠烊化，兌入藥汁内，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。

　　作用：滋陰養血;适用于肝腎陰虛，虛熱内擾所緻的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

　　十、枸杞炖羊肉

　　組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料适量。

　　用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.

　　作用：補腎養血;适用于腎陽虧虛而緻月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

　　手腳冰涼食療調理方

　　冬季氣溫下降，天氣寒冷，很多女性就算穿的很暖和，可還是手腳冰涼，這是氣血不足的表現，想要讓這種症狀緩解，可以喝一些調理身體的藥膳湯。這樣才能讓女性朋友們在這個冬季不受凍，讓你健健康康度過每一天，下面推薦七款藥膳，改善手腳冰涼，過個暖冬，一起來看看。

　　當歸四逆湯

　　當歸三兩(45g)，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。

　　當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。

　　花雕歸參雞湯

　　土雞1隻(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦幹适量可選。土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火炖2小時即可飲用。

　　人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　當歸生姜羊肉湯

　　漢代《金匮要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

　　具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗幹淨之後用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟爛，加以調味即可。

　　大棗生姜湯

　　主要原料為大棗，生姜，紅糖。

　　具體做法是：大棗10個生姜5片，紅糖适量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

　　大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋内加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　四紅湯

　　紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。紅豆洗淨，清水浸泡1小時。紅棗洗淨，溫水浸泡片刻。鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。然後放入适量紅糖，轉小火熬煮。煮稠即可。

　　腎虛食療調理方

　　腎藏精、腎主水、腎主納氣，腎功能的好壞影響着我們的身體健康，我們說腎藏精十男九虛，其實不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎，那麼該如何補腎呢？補腎的方法有很多，我們可以通過中藥來補腎，中藥裡有很多具有補腎效果的中藥，下面就為大家盤點補腎中藥都有哪些。

　　1、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏内熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　2、黃芪

　　是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等症狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

　　3、鹿茸

　　中藥裡的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以适量食用。

　　成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。

　　本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

　　4、肉桂

　　補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛洩瀉，虛陽浮越。

　　5、山藥

　　清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

　　6、淫羊藿

　　補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

　　7、杜仲

　　補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，胎漏欲堕，胎動不安，高血壓。

　　淮山枸杞粥

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋内，加水适量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養腎陰。

　　韭菜炒鮮蝦

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒适量。将韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養腎氣。

　　芡實煮老鴨

　　取芡實200克，老鴨1隻，姜、蔥、鹽、味精之類調味品适量。将老鴨宰殺後，除去内髒，擇淨血水;将芡實放入老鴨腹内。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火炖至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養腎陽。

　　失眠吃什麼好

　　現在随着生活壓力的增大，很多人都被失眠困擾着，睡眠本是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。但是失眠的人群越來越多。那麼你知道失眠吃什麼好嗎？今天小編推薦大家安神助眠的六款傳統藥膳，一起來了解一下吧！

　　大棗茯神粥

　　大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

　　本方具有健脾養心、安神益智的作用。

　　百合粥

　　鮮百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

　　本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

　　桑葚百合粥

　　鮮桑葚100克，鮮百合50克。将兩味洗淨，水煎服，每日1次。

　　本方适合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒洩瀉者忌用本方。

　　蔥棗飲

　　大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘後取湯液。每晚1次，溫熱飲服。

　　此方适用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

　　治療痛經的中醫藥膳

　　月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經莫過于痛經了。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滞凝、氣血不足、氣滞血瘀所導緻，那麼痛經怎麼辦呢？痛經吃什麼好呢？下面9款藥膳方可以幫你益氣養血、活血散寒，遠離痛經困擾。

　　元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。将元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水适量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。适用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　血藤炖河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。将二者洗淨後。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸後。調入米酒适量，炖至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通經止痛，适用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴随胸脅乳脹者。

　　姜棗紅糖湯

　　幹姜5克，大棗10枚，紅糖30克。将三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，适用于寒凝痛經。

　　桂枝大棗湯

　　桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。将桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒。活血止痛，适于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　養胃吃什麼好

　　胃寒是一種常見疾病，胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導緻胃病。所以需養成良好的飲食習慣，那麼胃寒吃什麼調理呢？下面六款中醫藥膳都是健脾暖胃的好産品，大家不妨試試，讓你遠離胃寒。

　　1、老姜茶

　　材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

　　制作：将紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。

　　功效：溫中散寒，健胃消食。适用于寒邪所緻胃痛。

　　注意：濕熱型胃痛不宜用。

　　因此，在氣溫變冷的時候，宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，常可使胃痛得到緩解。

　　2、良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米100克。

　　制作：先将高良姜末置粥鍋内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。

　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。适用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。

　　注意：本粥不宜冷服。

　　3、白胡椒釀紅棗

　　材料：紅棗5個，白胡椒10粒。

　　制作：先将紅棗洗淨去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗内放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

　　夏季上火怎麼辦

　　由于夏季天氣炎熱幹燥，很容易引發上火，到了夏季我們應該經常會聽到有人說自己上火，我們人體上火的原因其實有很多種。緩解上火症狀的方式也有很多，在我們平時生活中可以選擇食用一些藥膳來進行調理！下面小編就給大家推薦幾款藥膳，對症治療上火症狀，一起來看看。

　　肺火

　　肺火這是因為當我們生活的環境氣候變化非常劇烈的時候，我們的身體常常會很難适應。假如感到很疲憊的時候，一般就會伴随着感冒現象。

　　另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現為幹咳無痰、痰中帶血，口鼻幹燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。

　　推薦食補菜肴：川貝雪梨湯

　　做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加适量冰糖、清水炖服。

　　這道菜肴清肺去火的重點就是，川貝母具有清熱潤肺，并且能夠改善肺熱燥咳、幹咳少痰等症狀。而梨則有生津、潤燥、清熱等功效。

　　胃火

　　飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導緻胃火旺盛。胃有火主要表現在胃部灼熱疼痛、牙及牙龈痛、牙龈紅腫、牙根發炎、口臭、腹痛便秘。

　　推薦食補菜肴：石膏綠豆湯

　　做法：石膏30克，綠豆适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入綠豆一起煮來食用。

　　清胃火重點：石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火所緻頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發斑發疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，适合熱性體質及易患瘡毒者食用。

　　肝火

　　當我們心情不好，脾氣很暴躁的時候，就會導緻咱們的肝髒上火。

　　症狀有頭暈脹痛，目視不清、眼幹、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽幹，甚則昏厥、發狂、嘔血等。

　　推薦食補菜肴：夏枯草菊花桑葉茶

　　做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，将夏枯草、桑葉浸泡半小時後煮半小時，最後加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

　　清肝火重點：菊花有清肝明目、清熱散結的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。

　　心火

　　中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀，甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

　　推薦食補菜肴：蓮桅煮湯

　　做法：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃蓮子喝湯。

　　清心火重點：上火吃什麼呢？蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子能瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　腎火

　　腎火過旺主因為腎水不足。主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，或形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　推薦食補菜肴：枸杞豬腰

　　做法：取豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，即可食用。

　　清腎火重點：豬腰具有補腎益精作用，而枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。

　　結語：中醫食療養生是中醫養生中的重點之一，食補效果非常好，而且不會給我們身體帶來負面影響。比如，女性宮寒、痛經等都可以通過食療好緩解甚至治愈的哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!