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如何促進頸部血液循環

健康更新时间:2025-11-30 23:42:57

　　相信每一個人都會有這樣的情況，長時間面對電腦或者是低頭勞動之後，會感到頸部酸痛，嚴重者會擡不起頭部，給平時的生活和工作造成了嚴重的損害，要想緩解這種情況，就要促進頸部的血液循環。那麼如何促進頸部血液循環呢？下文我們通過介紹按摩的方法為大家介紹頸部循環的問題。

　　頸椎按摩即是通過采用适當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康複目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。

　　頸椎常用的按摩手法

　　1、推法

　　手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

　　作用：具有消積導滞、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

　　頸部按摩15種手法推法可促進血液循環

　　2、拿法

　　手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。

　　作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

　　3、捏法

　　手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節律。

　　作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　關于頸部血液循環的問題我們就為大家介紹到這裡，頸部血液循環如果不流暢，就會引起頸椎病和頭疼頭暈的情況，我們在平時的工作中就要避免長期低頭，多起來運動一下。一旦出現嚴重的情況就要去醫院就醫了。

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