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白領為何更易患憂郁症

健康更新时间:2025-02-08 17:00:35

　　白領為何更易患憂郁症

　　白領為何更易患憂郁症

　　相對來說比較容易患憂郁症的職業：

　　(1)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成内在失調，相對的危險性也會增高許多。

　　(2)需頻繁調動工作地點及内容的工作，不斷地适應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。

　　(3)具有時間壓迫性及人際競争性的工作，如業務工作及定期有業績會報工作者。

　　(4)缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導緻長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。

　　(5)缺乏同侪夥伴的工作環境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，隻能獨自承受，壓力難以排解。

　　職場減壓原則：

　　(1)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。

　　(2)設定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多隻會失敗。

　　(3)了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，eq是可以透過重視和訓練而加強的。

　　(4)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。

　　白領一族的壓力普遍都比較大，能在高壓的狀态下繼續工作并工作的更好也是考核白領的一個要求，所以白領們更加要注意憂郁症的襲來。

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