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吃玉米能減肥嗎

健康更新时间:2024-12-01 14:43:11

　　對于玉米我想大家應該是比較熟悉的了吧？玉米就是人們口中常說的雜糧，玉米種含有一定的營養物質，玉米種含有豐富的維生素，還含有一定的鈣物質以及蛋白質等等，是一種很多後人們歡迎的粗料食品，特别是現在有一種烤玉米，香氣撲鼻，隻一口就再也忘不了烤玉米的味道了。有一些地方的人已經把玉米作為了他們的主食了。

　　玉米還具有一定的食用價值，多吃玉米對我們的身體是極有好處的，玉米對于一些高血脂患者是有一定好處的，玉米對于降血脂有一定的作用。當然玉米的作用肯定不止這麼點，有人說玉米有助于減肥，那麼這是不是真的呢？下面我就來告訴大家吃玉米能減肥嗎。

　　如果你不吃米面，每晚吃一根玉米，肯定減肥。人體消耗的熱量大餘吸收的熱量，才能減肥。而玉米的成分與功能決定了對減肥非常有利。玉米的可利用能量即代謝能較高。粗脂肪含量也高，當然都是不飽和脂肪。我們應該知道不飽和脂肪不容易長胖就是因為人體不能直接吸收不飽和脂肪酸，必須轉化後才能吸收，其轉化過程就要消耗自身一些熱量。即使有部分轉化不完的不飽和脂肪，因為不能被人體吸收就會自然排掉。玉米的不飽和脂肪内含大量脂溶性維生素（維E較多），維E的抗氧化功能不但美容抗衰老，而且促進新陳代謝，能很好的利用熱量，使代謝徹底，不積餘熱量！玉米中還含較多的粗纖維（比精米、精面高4-10倍）和大量鎂，鎂和纖維素都有加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩的功效。吃玉米很利于排毒養顔，減肥保健作用。另外附注一些關于玉米食品的制作和療效。玉米須，有利尿作用，減肥降壓的保健功能。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　看了上面的文章相信大家對于吃玉米能減肥嗎這個問題心裡應該是已經很清楚了吧？大家都知道多吃粗糧對于我們的身體是極有好處的，而且玉米還有一定的美容美顔效果呢，還能有效的治療便秘等等問題，我們就應該多吃粗糧，這對我們的身體是有利而無害的，有些地方的人已經将玉米作為了主糧。

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