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到底怎樣才能減肥成功啊

健康更新时间:2024-11-23 06:34:22

　　減肥和美容對于我們女性朋友們來說是永遠都不會過時的話題之一了，無論我們的身材是怎麼樣的，都還經常聽見身邊的朋友們說要減肥了，好像對于我們女性的朋友們來說永遠都是希望自己的體重在減去幾斤才是最好的，那麼到底要怎麼樣做才會使我們減肥成功啊，首先是要注意自己的态度要保持非常堅定的決心，最後要注意的是，嚴格的控制好我們的飲食。

　　方法：

　　1、吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌症發生的機會。

　　2、對于一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥産品，如香格兒，是目前市場上比較好的減肥産品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶為保障，但是其也有弊端就是市場價格過高，尚不普及。

　　建議：

　　要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合）

　　減肥能不能成功也要根據我們每個人的肥胖的程度以及要減肥的決心來看的，因為減肥不是一天兩天就可以的事情，首先是要在飲食上嚴格的控制好量，最好可以做到少食多餐，定點定量的食用，另外還可以适當的配合一些運動，比如說飯後可以适當的做些運動或者跑路或者散步都是不錯的選擇哦。

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