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到底跑步可以增高麼？

健康更新时间:2025-02-01 13:57:00

　　跑步應該是大家平常最熟悉的運動了吧。相信大家對跑步給身體帶來的益處也都知道很多。跑步可以燃燒掉全身脂肪來達到很好的減肥效果，那除了減肥，跑步還可以對那些方面有益呢？很多人也許會問，跑步可以增高麼？那現在針對這個問題小編就給大家來詳細說說到底跑步可以增高麼？

　　運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

　　是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指标，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

　　簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

　　好了，小編在這裡已經詳細介紹了跑步到底能不能增高。擁有出衆的身高是每一位年輕女孩男孩的夢想，小編也相信很多人通過後天的努力是可以增高的，主要是大家要掌握正确的運動方式，這樣就不用盲目做運動啦，還可以達到最好的增高效果。

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