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這些補腎固精的食物常吃助你“精”力充沛

健康更新时间:2025-01-31 13:03:03

　　補腎是男性比較關注的一個話題，從古至今都沒有變過。補腎的藥和食物也非常多，如果出現腎虛或者遺精早洩應該吃什麼食物比較好？

　　1、胡桃仁

　　能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

　　2、白果

　　又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。或者用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，将白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

　　3、蓮子

　　能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

　　4、豇豆

　　有兩種功效，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

　　5、柏子仁

　　有養心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早洩之人，經常食用，有甯心定志，補腎滋陰的效果。

　　6、金櫻子

　　俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。

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